Помогите, не могу делать присед

Экстремальные виды спорта 13 мая 2012, 23:24

В последние 2-2.5 недели не могу вообще делать присед, ни сесть вниз не могу, не встать потом...ноги, что камень, вниз вообще не идут, до параллели еле сажусь...а если через боль и через немогу досаживаюсь, то вставать вообще нереально тяжело и больно...при том эта фигня даже с разминочным весом...что делать???а у меня соревнования 29 апреля и присед надо подтянуть к тому же

7 комментариев

А после чего у тебя это стало происходить?

сам не знаю, тренировался как обычно, рабочий вес 170 на 3 без бинтов, на скамейку 200 на 4 без напряга, потом в один прекрасный момент стало тяжелее вставать, потом стало больно вставать, а потом вообще стало даже больно досаживаться на угол, не говоря уже о вставать. Ноги что камень стали, очень забиты

Я бы на твоем месте! Пока пару недель отдохнул бы от приседа! И от весов! Ноги делалбы на тренажорах сгибание разгибание с небольшими весами! И снова присед с мелких весов!

может травма

Отдохнуть месяц, поделать изолированные с маленькими весами.

Еще парилка и витамины

Отдохни от приседа и тяги пару недель.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.