Взрывная сила

становую заканчивай 1/2 подходами взрывном стиле на 10(подсел и резко вставай)
мне лично стартовать помогает нехило(за 4 трени таким макаром 40кг прибавил в тяге)

+советуют бывалые взятия на грудь.

Типа рывок штанги?блин у тебя по ходу самый нормальный совет)спс

делай отдельный день - скоростной, упражнения - выпрыгивания с гирей, запрыгивания на козла, прыжки в глубину, прыжковые приседания, наклоны со штангой+прыжок, если есть возможность санки.

бля делай тягу на подставках ты на подставках и сразу срывать легче начнешь просто тяни с подставок месяцек и все а с помоста не тяни у тя просто мертвая точка там!

как вариант попробуй с ямы тягу поделать...с пола будешь как трактор ее тянуть....а если дотягивать сложно-работай с плинтов...никакие выпрыгивания и прочая чепуха не повысит твоей тяги,что бы много и хорошо тянуть-нужно много и хорошо тянуть...работай над техникой и над тем,что оговаривалось выше мной.

вот и я о том же!

))))

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, взрывать надо мощно!!!!!! Прсто быстро, шоб травмироваться!!!!___)))))