Слабый хват

я всегда становую (сумо) делал без лямок, причем разнохватом и с магнезией, поначалу плохо держал, но со временем привык)) надо просто без лямок делать))) руки сами привыкнут, тем более как следует намазолятся и хват еще крепче станет)))

Хват и руки в процессе жима качаются, я лично тоже делаю с лямками и ничего в этом страшного нет, главное тянешь же ты спиной, а не кистями,а хват со временем будет, главное не заморачиваться))

я хват тренирую просто,тяну прямым хватом без замка....

Я не тренирую совсем хват,потому что он стал достаточно сильным после того,как я делал удержание..

я не правильно выразился)))))я тяну ВСЕГДА прямым хватом,а замок использую только на 95-100%

тягу надо делать без лямок.
рзве что на 8-10 раз можно с лямками!!!!а хват-качай кисти

Стараюсь тянуть без лямок, но со 170 уже не удерживаю, а когда надо делать больше приходится одевать. С лямками тяну 220.

зачем они вообще нужны? только если с подрывом делать.
у нас один парень попривык с лямками и на соревах пару раз выпускал штангу.
имхо-выкинь лямки

согласен на все 100,лямки фтопку!!!!!!!!!

у мене також, ця проблема, спина тане, а в руках тяжко втримати((...

на роботу ду з еспандером.))

тяну в сумо 230, хват норм, хотя на треньках прикидки делаю с лямками

на соревах ниразу не терял штангу, физиология быть может?

Раньше тянул с лямками и на хват не жаловался. Единственно что заботело тонкие предплечья, вот и перешел на разнохват. А так тяни разминочные веса прямым и нормально будет, ну или дедушкин способ- обмотать гриф полотенцем.

Наконец-то усилил хват, тяну 235 без лямок:)

лучшее упражнение на развитие хвата - присед в бинтах!=) полюбому...
но одно условие - без бинтомоталки=)))
пока смотаешь бинты, пока намотаешь, руки тааак натренируешь, что проблем не будет с хватом! проверено=)))

Это точно =))))

если мотать без машинки, то да! :))

Лямки только в подсобке

лямки вещь хорошая..но в то же время хват тоже нужен..ибо штанга вылетать будет. Просто мое мнение чтобы не заморачиваться на штангу выпадет она или нет делать лучше в лямках..думаешь ткоа о технике и правильном выполнении становой...а кисти качать лучше статикой..а не эспандерами всякими...простой способ: берешь кубик деревянный ( лучше мягкой породы и мнешь его..дерево ведь если постараться мненться если мяггкая порода..таким образом..очень сильно укрепиться хват...главное техника...а хват качаем отдельно .пасатиже патом ломать будите..проверено)..удачи..

оооооо у нас машинки для смотки и нет...... и как намотаешся за 5-6 подходов потом предплечье как камень))))) но прямым не тяну только разнохват....

Хорошо помогает в укреплении силы хвата обычный вис на перекладине... Просто надо взяться обычным хватом за турник несколько подходов провисеть максимальное время в конце тренировки...