Про соревнования

Экстремальные виды спорта 26 апреля 2012, 19:39

Через неделю соревнования по пауэрлифтингу. У меня сразу несколько вопросов:
1) АТФ. Действительно ли помогает? Стоит ли ставить на соревнованиях? Если да, то в какое время? (ни разу не пробовал сам)
2) Как питаться во время соревнований? Чтобы силы были перед каждым упражнением.
3) После приседа болят локти, очень некомфортно чувствую себя в жиме. Помогут ли обезбаливающие? И какие лучше применять (что эффективнее таблетки или уколы)? И когда их принимать/ставить?

6 комментариев

1) Говорят помогает, но ставить надо непосредственно перед подходом или толку не будет.
2) После взвешивания риса поесть, потом попивать сок, можно энергетики. Аминокислоты.
3) обезбаливающие помогут. уколы эффективнее. Можно сейчас тебе недельку индометацин покушать.

через 2 недели соревнования по паурлифтингу...как скинуть 3 кг и не потерять силу?

За неделю до соревнований уреж углеводы после 18-00 до нуля. после 18-00 пару пачек творога съедай. Наночь перед соревнованиями съешь лимон с кожурой. Ограничь воду в последний день до сорев до минимума. После взвешивания долгие углеводы и по-тихонечку отпивайся углеводами. можно энергетик добавить.

лимон целиком ?

целиком

у меня беда,т.к. был карантин в моем маленьком гороже спортзал не работал я не тренировался месяц и сейчас не в лучшей форме и теперь не еду на соревы вдекабре и январе((((