Система А.В.Фалеева

просто мне кажеться делать одно упражнение начиная с 8 повторений и доходя до 5,ну этого мало,он рекомендует делать только присед жим и тягу.

я делал,года 1,5-2 назад
прогресс был.Но по такой системе догло не протянешь)
такая схемка на любителя.Мне не очень.Иначе,все я думаю,тренировались по Фалееву,если б все так было просто....
на его проге становишься безформенным боровом.Сильно уж узкая специализация.Да и организм притирается к нагрузке....

Солидарен с Русланом!)

Для новичков Пауэрлифтеров подходит идеально,сам по ней занимался

я вот планирую начать заниматься по ней, т.е. выполнять 5х5 базы, но добавить некотурую подсобку=)
всегда тренировался сам, без всяких программ, но сейчас нужно что нить серьезнее... Что можете порекомендовать? чья прога лучше для вас?

Суровецкий. http://forum.powerlifting.ru/index.php?showforum=49

Я думаю если уж по какой-нибудь проге тренироваться, то только по Шейко!!! Но при соответствующей фармокологической поддержке!!!!)))) Т.к нагрузки неслабые!!!)

то есть по твоему бюез фармы вобще тренероваиться невозможно и что ты подразумеваешь под фармокологической поддержкой?

Объясняю для тугодумов, что треннироваться по проге ШЕЙКО Нужна фарма, т.к. у него ОБЪМНЫЕ И ТЯЖЛЫЕ тренировки!!!!!!! Я не имел ввиду что без фармы тренироваться НЕРЕАЛЬНО!!!!!!

я по Фалееву первый три месяца позанимался... и задолбало... ибо без подсобки долго не протянешь...

Монотонно,но правильно. Если ты хочешь добиться успеха в троеборье,то и делай базу.Все логично и просто.
Люди МСМК собирали по Фалееву.Его циклы не ограничиваются 5*5 и 5*8.Чуть позже выложу его постулаты в своей группе,кому будет интересно-заходите читайте.
И вообще "система Фалеева"-это громко сказано).Он лишь обобщил уже извесные факты.

Я за систему,на отдыхе от химки-самое то!