Разведение локтей в стороны при жиме

может просто в технике дело? не с предельными весами жмешь разводя локти?

Тут скорей всего сильная мышца берет на себя нагрузку. Мое мнение - надо поработать над широчайшими (подтягивания) и над передними дельтами (махи вперед или жим стоя с груди)

надо технику переробатывать,я тоже раньше жал локти разводил,потом спустился на маленькие веса,и теперь даже с предельными весами локти неразводит,главное техника

Да, надо как раз научиться широчайшие включать, тогда такого не будет.

кто как в самом начале только пришел заниматься и так начал жать,тот так и потом будет жать

Спасибо, да действительно - широчайшие у меня не очень(((( а может быть еще трицепс слабоватый?

когда разводишь сильно локти - включается грудная и спина.Мне тренер давал упражнение,где специально говорил,чтоб я жал разводя сильно локти.Но веса были такие,чтоб я мог сделать 10по10 1 минута отдыха между подходами.Грудную разрывало...Трицепс был огромен...

а вообще,если сильные трицепс, то жим у тебя б не был таким)))

Жим у меня 130 на раз. Еще 80-90 могу жать с трудом не разводя локти, а дальше........ (вес 75)

а в принципе если специализироваться на жиме без майки так ли принципиально прижимать локти? если скажем грудь сильнее намного?)

начинай снова с маленьких весов,и где то через месяц будешь эти же 130кг жать прижав локти

ОК! ПОПРОБУЮ

попробуй у меня такая же фигня 4 года назад была,а потом технику поменял с весов больших слез и начал потихоньку поднимать,все получилось и досих пор жму прижимая локти.

Дениска Кузин
----------------------------
а результат выше по сравнению с разведеными локтями?

ну да 4 года назад с разведеными локтями у меня жим остановился на 92.5кг,и мы решили с тренером поменять технику,я слез с весов и потихоньку начал подниматься,и через месяца 3-4 стал жать 112.5кг,ну а сейчас 170,сводя локти мне кажется жать намного лучше,и быстрее можно прогресировать

Если жмешь в майке, то локти сводить нельзя. Так можно жать только без экипы.

#17
Павел Кныш, а почему нельзя сводить локти в рубахе?

вот и мне тоже интересно.....