Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Экстремальные виды спорта! ТРЕНИРОВКА В ЭКИПЕ!

Экстремальные виды спорта: ТРЕНИРОВКА В ЭКИПЕВозможно многим будет интересно как использовать экипировку в тренировочных циклах....программ много а вот про использование в них экипы мало кто пишет.При скольки % ее использовать. Кто знает просвятите будет очень интересно почитать. Кто как часто использует экипу и в какой степени?

Комментарии (24)
rss свернуть / развернуть
По-разному используют...

Знаю таких, кто 270 приседает и разминается в комбезе уже со 120.
Сам я при приседе 270 комбез одеваю на 220.

Соответственно чем меньше опыта работы в экипе, тем на более меньшие веса ее надо одевать. Вообще было бы неплохо выделить несколько месяцев на тренировки в экипе, чтобы понять как она работает.
свернуть ветку
применяю экипировку когда до соревнований остаеться 3месяца, присед всегда в комбезе начиная с 50%,жим в майке раз в 2недели с 80%, тягу делаю без комбеза(думаю зря ,с осени начну в комбезе каждый раз работать)
свернуть ветку
как и Валик,одеваю комбез где-то с 220 (а теперь считаю,что рановато,нужно с 230)))) На жиме ,одеваю после 150кг....на тяге одеваю с 80% (если это соревы,то начинаю разминку с 150-160 и в ней сразу работаю...)
свернуть ветку
комбеза нет(надеюсь пока),бинты мотаю с 215,майку одеваю со 170.
свернуть ветку
Макс,ты с Рыжуком уже договорилсся насчет экипы?
свернуть ветку
договорился.только пролема в деньгах теперь((((((
свернуть ветку
Что дает экипировка?
свернуть ветку
прибавка к рузультату+ предохранение от травм
свернуть ветку
А как она действует?
свернуть ветку
на приседе,помогает держать спину прямо и пройти мертвую точку...
на жиме дает срыв с груди и предохраняет от травм плеч и груди...
на тяге помогает сорвать с помоста штангу и держит спину...
свернуть ветку
Народ, лень тему создавать поэтому нашел похожию. Я тяну класикой, появились денежки и решил прикупить камбез для тяги, но вот кокой???? Так что кто классикой тянет посоветуйте!!!
свернуть ветку

Именно для тяги? Приседуновый есть? Если нет приседунового, то очень советую титан центурион нхг супер плюс!!!!
свернуть ветку
для классики очень хорош metal squater!!!
свернуть ветку
Димон Грабарчук, есть и именно он. Просто лимки под присед подшиты и спину гнет при подседе кк штанге на тяге. Каждый раз распарывать не хочется.
Славка Чмелев, большое спосибо. А насчет размеров не подскажешь, у меня центурион 44 размера это метал где то 52 получается?
свернуть ветку
Вася, если гнет спину- закачивай.значит слабая для тех весов, которые ставиш
свернуть ветку
Или же лямки расшей. На приседе одевал комбез с 250, на тяге можно сразу на разминке перед основными весами. А майку всегда после 150 кг. Делал всегда так. Сначала без всего прогреваешься. Допустим в приседе. До 170 доходишь и пояс одеваешь, с 200 и до 240 бинтики, а потом и комбез. Некоторые одевают комбез сразу, пока ноги от прилившей крови не распухли.
свернуть ветку
Серега Ященко, она гнется даже не на 100% без комбеза, думаю это просто недостаток опыта в работе в комбезе. Насчет лямок это понятно просто думал взять специально тяговый комбез.
свернуть ветку
Василий Рожков а чего не хочешь цент в тягу пускать??,попробуй цент задом наперед одеть и потянуть..
свернуть ветку
Максим Головенко все равно ломать будет...у нас у парниши у удного центурион, так он в супериоре тянет, говорит цент сильно ломает
свернуть ветку
Седня попробую потянуть в центе и отпешусь как прошло.
свернуть ветку
ок,ждем!!!!
свернуть ветку
Короче расказываю. Перишил я лямки под тягу так что они даже слегка болтались. Да еще пояс в камбезе на меня не налез, хотя месяц тому назад все было внорме (разъелся бля..). Короче без ремня и болтающимися лямками прибавка 10 кг. Сам конечно мудила, подготовился к проходке ни чего не скажешь.))
свернуть ветку
ну да,не фонтан..хотя если б с поясом не меньше 30кг добавил, я думаю...
значит будем ждать комбез и учицо тянуть в классике и не пудрить себе москх!!!!
свернуть ветку
тоже так решил , севодя наверное закажу
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.