Экстремальные виды спорта → ! ТРЕНИРОВКА В ЭКИПЕ!

Возможно многим будет интересно как использовать экипировку в тренировочных циклах....программ много а вот про использование в них экипы мало кто пишет.При скольки % ее использовать. Кто знает просвятите будет очень интересно почитать. Кто как часто использует экипу и в какой степени?

0
Yanchik_Fedotov
28 ноября 2014, 13:17

Vsem_Abramov
28 ноября 2014, 13:22
v
0

По-разному используют...

Знаю таких, кто 270 приседает и разминается в комбезе уже со 120.
Сам я при приседе 270 комбез одеваю на 220.

Соответственно чем меньше опыта работы в экипе, тем на более меньшие веса ее надо одевать. Вообще было бы неплохо выделить несколько месяцев на тренировки в экипе, чтобы понять как она работает.
свернуть ветку

Dmitriy_Vorobev
28 ноября 2014, 13:23
v
0

применяю экипировку когда до соревнований остаеться 3месяца, присед всегда в комбезе начиная с 50%,жим в майке раз в 2недели с 80%, тягу делаю без комбеза(думаю зря ,с осени начну в комбезе каждый раз работать)
свернуть ветку

Boris_Fursov
29 ноября 2014, 00:16
v
0

как и Валик,одеваю комбез где-то с 220 (а теперь считаю,что рановато,нужно с 230)))) На жиме ,одеваю после 150кг....на тяге одеваю с 80% (если это соревы,то начинаю разминку с 150-160 и в ней сразу работаю...)
свернуть ветку

Igor_Golovenko
29 ноября 2014, 08:11
v
0

комбеза нет(надеюсь пока),бинты мотаю с 215,майку одеваю со 170.
свернуть ветку

Boris_Fursov
29 ноября 2014, 12:10
v
0

Макс,ты с Рыжуком уже договорилсся насчет экипы?
свернуть ветку

Igor_Golovenko
29 ноября 2014, 12:12
v
0

договорился.только пролема в деньгах теперь((((((
свернуть ветку

Makssh_Kaspruk
29 ноября 2014, 12:15
v
0

Что дает экипировка?
свернуть ветку

Yanchik_Fedotov
30 ноября 2014, 00:26
v
0

прибавка к рузультату+ предохранение от травм
свернуть ветку

Makssh_Kaspruk
30 ноября 2014, 00:52
v
0

А как она действует?
свернуть ветку

Boris_Fursov
01 декабря 2014, 00:56
v
0

на приседе,помогает держать спину прямо и пройти мертвую точку...
на жиме дает срыв с груди и предохраняет от травм плеч и груди...
на тяге помогает сорвать с помоста штангу и держит спину...
свернуть ветку

Timur_Rogkov
01 декабря 2014, 22:15
v
0

Народ, лень тему создавать поэтому нашел похожию. Я тяну класикой, появились денежки и решил прикупить камбез для тяги, но вот кокой???? Так что кто классикой тянет посоветуйте!!!
свернуть ветку

Yuriy_Grabarchuk
02 декабря 2014, 01:04
v
0

Именно для тяги? Приседуновый есть? Если нет приседунового, то очень советую титан центурион нхг супер плюс!!!!
свернуть ветку

Alexander_Chmelev
02 декабря 2014, 01:11
v
0

для классики очень хорош metal squater!!!
свернуть ветку

Timur_Rogkov
02 декабря 2014, 07:57
v
0

Димон Грабарчук, есть и именно он. Просто лимки под присед подшиты и спину гнет при подседе кк штанге на тяге. Каждый раз распарывать не хочется.
Славка Чмелев, большое спосибо. А насчет размеров не подскажешь, у меня центурион 44 размера это метал где то 52 получается?
свернуть ветку

Vitya_Yashchenko
03 декабря 2014, 15:00
v
0

Вася, если гнет спину- закачивай.значит слабая для тех весов, которые ставиш
свернуть ветку

Timur_Lobanov
03 декабря 2014, 17:23
v
0

Или же лямки расшей. На приседе одевал комбез с 250, на тяге можно сразу на разминке перед основными весами. А майку всегда после 150 кг. Делал всегда так. Сначала без всего прогреваешься. Допустим в приседе. До 170 доходишь и пояс одеваешь, с 200 и до 240 бинтики, а потом и комбез. Некоторые одевают комбез сразу, пока ноги от прилившей крови не распухли.
свернуть ветку

Timur_Rogkov
03 декабря 2014, 17:50
v
0

Серега Ященко, она гнется даже не на 100% без комбеза, думаю это просто недостаток опыта в работе в комбезе. Насчет лямок это понятно просто думал взять специально тяговый комбез.
свернуть ветку

Igor_Golovenko
03 декабря 2014, 17:55
v
0

Василий Рожков а чего не хочешь цент в тягу пускать??,попробуй цент задом наперед одеть и потянуть..
свернуть ветку

Yanchik_Fedotov
03 декабря 2014, 18:35
v
0

Максим Головенко все равно ломать будет...у нас у парниши у удного центурион, так он в супериоре тянет, говорит цент сильно ломает
свернуть ветку

Timur_Rogkov
04 декабря 2014, 11:46
v
0

Седня попробую потянуть в центе и отпешусь как прошло.
свернуть ветку

Igor_Golovenko
04 декабря 2014, 11:47
v
0

ок,ждем!!!!
свернуть ветку

Timur_Rogkov
05 декабря 2014, 06:02
v
0

Короче расказываю. Перишил я лямки под тягу так что они даже слегка болтались. Да еще пояс в камбезе на меня не налез, хотя месяц тому назад все было внорме (разъелся бля..). Короче без ремня и болтающимися лямками прибавка 10 кг. Сам конечно мудила, подготовился к проходке ни чего не скажешь.))
свернуть ветку

Igor_Golovenko
05 декабря 2014, 19:39
v
0

ну да,не фонтан..хотя если б с поясом не меньше 30кг добавил, я думаю...
значит будем ждать комбез и учицо тянуть в классике и не пудрить себе москх!!!!
свернуть ветку

Timur_Rogkov
05 декабря 2014, 21:06
v
0

тоже так решил , севодя наверное закажу
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.