Небольшой опрос

Экстремальные виды спорта 4 октября 2012, 20:22

Какую осознанную последовательность ощущений вы можете назвать, а точнее те ощущения, которые сопровождают соревновательное упражнение (приседание) в заключительном моменте амортизационной фазы движения. Но лишь только те ощущения, которые объективно являются необходимыми и достаточными для целевого завершения упражнения (положительная оценка судьи или тренера). Или другими словами, какие субъективные ориентиры являются руководящими стимулами в принятии решения о переходу к основной фазе движения (концентрической)

Заключительный момент амортизационной фазы – соревновательный угол: когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей [правила IPF].

Амортизационная фаза – это уступающий режим работы мышц, фаза начинается со сгибания ног в коленных суставах и завершается когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.

Концентрическая фаза – это преодолевающий режим работы мышц, где в совокупном взаимодействии внутренних и внешних сил, ведущими (осознанными) является активные силы опорно-двигательного аппарата – силы тяги мышц.

Форма ответа: квалификация, тренировочный стаж, ответ*.

*письменный ответ может быть развернутым, с подробным описанием тех опорных ощущений, которые сопровождают движение, или кратким, например: да, я прекрасно чувствую что сел в угол интуитивно (автоматически), затрудняюсь ответить, нет чувства угла слушаю голос тренера и т.д.

17 комментариев

слишком много букаф...

Ну другими словами как вы решаете что нужная глубина достигнута и пора начинать вставать на приседе?

е-мае, а сразу по-русски нельзя было написать? пока читал #1, не оставляло ощущение что мне поебывают мозг.
когда прочитал #3, понял что стал жертвой изнасилования.

хахаха.

люди, не уже ли некому больше высказаться по этому поводу? интересуют абсолютно любые ответы.
делается это с целью создания методических основ обучения пауэрлифтингу.

Это машинально уже отработана.

это машинально! И лучше эту машинальность перед зеркалом отрабатывать!

это ты че, 300 приседаешь и такие вопросы задаешь?!)))

2Максим Захаров
Это сейчас машинально, но ведь как-то это нарабатывалось, вот и интересует на чем основывалась методика отработки достижения нужной глубины. То есть какие ощущения вы ставили в соответствие углу?

Понаписано (списано) дофига. Можно было не включать заумного а задать вопрос односложно, одним предложением.
Ответ-двигательный навык нарабатывается путем каждодневных тренировок. И когда выступаешь на соревнованиях,об этом уже не думаешь а ставищь автопилот.

2Леша Фомин
Ну у ж коли такая уверенность что это списано, поделитесь в таком случае ссылкой на первоисточник
И читайте внимательнее, интересует не только как на соревнованиях вы приседаете, а как на тренировках нужную глубину нарабатываете.

Что бы на тренировках нужную глубину наработать , нужно что бы тебя кто то со стороны контролировал, и говорил тебе когда нужно садиться ниже !

2Вячеслав Бельцев Ну а как определяете что ниже сели чем в предедыдущий раз, какие ощущения для себя отмечаете?

как бы проваливаешся-такое чувство у меня)))

я например сажусь в отбив, т.е. стараюсь делать это как можно глубже. даже при том что я тяж и приседаю в широкой стойке. хорошая растяжка необходима.

Это не передать словами:)

Да че тут трудного???
На тренировка когда начинал приседал либо на тумбочку либо перед зеркалом и смтрел чтобы ниже паралели было!!
А сейчас уже не смотрю привык до нужной глубины приседать!!!