Тренировки 2 раза в неделю

Экстремальные виды спорта 11 января 2014, 11:41

Как вы смотрите на тренировки 2 раза в неделю?
Просто уже двое КМС встретил,которые тренируются 2 раза всего.
Когда я спросил,какой план,у одного из них,услышал следующее:
например,в понедельник,присед+жим 5по5 и 1 вспомогательное упражнение,далее дня 2 отдыха и становая тяга 5по5+легкий жим лежа на технику,и еще 1 вспомогательное упражнение.

14 комментариев

У каждого свой стиль жизни..если времени мало, то можно и этим обойтись, но лучше конечно 3-4 тренировки и должное восстановление.

По теории Брукса Кубика это наилучший подход к приросту силы!

Ну при 2 днях тренировок в неделю восстановление проходит наилучшим образом...

Я тренируюсь 3 раза, на подготовке 4-5раз

Если химичить, то само собой кол-во тренировок можно повысить..а для натурала на больших весах достаточно и 2 =)

Я пока не химичил, но мне 2-ух дней в неделю явно мало

Я тренеруюсь 2 раза в неделю!А точнее 3 раза за 9 дней!

-вооо,это правильная мысль!))тож в основном тренеруюсь 2-(3)раза в неделю,и все в порядке!)

Александр Журавлев
Веса еще для твоего организма не очень большие, а как дойдешь до 300 в приседе и тяге, поймешь, что восстанавливаемость уже не та)

Я тяну и приседаю 255 кг думаю это уже не мало, просто я чередую тяжелые и легкие тренировки, поэтому тренируюсь больше чем 2 раза в неделю

Все верно) Я наверное не очень четко свою мысль сформулировал...

я года 2 назад тренировалась 4-5 раз в неделю, так результаты на месте стояли, а потом перешла на 3 тренировки, так сумма через полгода на 60 кг выросла в той же категории.

я лично тоже тренировался 4 раза в неделю, со временем стал понимать,что не успеваю восстанавливаться.....перешел обратно на 3 раза в неделю и результаты пошли вверх.....

мне 4 раза отлично.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.