Техника в жиме лежа

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Техника в жиме лежаЗдраствуйте уважаемые пауэрлифтеры, посоветуйте мне как лучше всего жать, каким хватом, советы по жиму и как настроится на тяжелый жим, вес мой 63 кг рост 177 жим лежа 97,5кг без экипировки с паузой занимаюсь пауэрлифтингом 2 месяца до этого ходил в тренажерный зал 1,5 года и занимался от балды
54 комментария
avatar
КАК ТЫ СЕЙЧАС ЖМЕШ.???
avatar
когда я опускаю то локти прижаты к телу в нижней точке предплечья наоходятся под запястями упираюсь ногами когда выжимаю штангу вверх
avatar
КАК Я ПОНЯЛ ТРИЦЕПСОМ ЖМЕШЬ.???
avatar
мне немного подругому обьясняли жим, просто я работаю на технику в рубахе....По-этому когда опускаю штангу на грудь свожу лопатки, а при этом надо держать локти перпендикулярно туловищу, чтоб рубаху растянуть.......

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.