Экстремальные виды спорта → Питание лифтера.

курица,яйца,много творога))))я ем один раз в день......с утра и до вечера
свернуть ветку

Друзья. ДОШИРАК - лучший друг лифтера, ну или на худой конец РОЛЛТОН и никакая химия не нужна
свернуть ветку

метаха хлеб штангиста))))а про вес лифтера это фигняч. у каждого есть определенный вес при котором он максимально силен. и когда он чувствует что переход в другуюб категорию особо силы не даст. для начинающих и молодых спортсменов рост массы он конечно естественнен. и связан с ростом силы. ждля спортсменов высокого уровня и в возрасте за 25 рост силы уже напрямую не столько зависит от роста массы. и вообще. абсолютку на большинстве сорев выигрывают мухачи.
свернуть ветку

подскажите,что думаете)
мнения расходятся:говорят,что яйца вредны(там холестерин),другие говорят ,что все ок потому что организм все усваивает.
теперь хотелось бы узнать,а сколько же в неделю можно есть яиц.я ем 9штук))эт нормально?
свернуть ветку

Я читал, что... 3 желтка максимум в день, а белков скока в тебя влезет.
свернуть ветку

ну тада 9 желтков в неделю эт нормально)
свернуть ветку

9штук))эт нормально?

Это точно ненормально,сбавь темп....какой у тебя вес?
свернуть ветку

Он в неделю 9 ест, а не в день)))
свернуть ветку

гы) я бы сдох есиб в день 9 жрал)))
вес 70
свернуть ветку

ешь по 2-3 яйца в день, молока 2 литра, творожков пару пачек - возьми за правило)
свернуть ветку

2 литра))ва))многовато)
свернуть ветку

Да ладно многовато? Поллитра за завтраком, поллитра перед сном и литр втечении дня...
свернуть ветку

и носится целый день с банкой творога в кармане и молоком в бутылочке? это утопия. если их постоянно есть, то просто надоест, тошнить от творожков начнет
свернуть ветку

Нет ,наоборот со временем привыкаешь))))
свернуть ветку

главное мясо и молоко!или мясо с молоком!вот самое оно!
свернуть ветку

Маннавард - холмовой Тролль
23 фев 2009 в 23:56
и носится целый день с банкой творога в кармане и молоком в бутылочке? это утопия. если их постоянно есть, то просто надоест, тошнить от творожков начнет

ты кушал перловочку на протяжении годика? и не надоедает
свернуть ветку

фууу перловка есть зло, я и недели не выдержу
свернуть ветку

да,перловка не фантан:)
свернуть ветку

я лично главной своей едой считаю картошку:)Картошка всему голова:))))
свернуть ветку

пацаны ешьте мясо и будет вам счастье)))
Ну а еще каши млоко творог и фрукты)))
свернуть ветку

Хнаете, я стараюсь придерживаться белкового рациона, на 1 кг веса, приходиться у меня 1,3 или 1,5 грамма белка. У меня в книге советуют этот метод. и я за два года занятий прибавил 5 кг чистыми мышцами и улучшив рельеф пресса!
свернуть ветку

А жир что не прибавил вообще?
свернуть ветку

тут питание лифтера тема называется а не кто по какой книжке занимается че в ней пишут и какой рельеф пресса!
свернуть ветку

ой тема для обсуждения мировая)))))у меня все в зале поражаются с меня,хотят набрать вес,а я иногда ненавижу себя)))у каждого организм разный,разный метаболизм...я, допустим, ем все.ем относительно других людей не слишком много,у нас парниша в 75(Нестеренко Юрий),так мальчик кушает больше чем я и гораздо чаще))) то же самое и тренер говорит,нужно кушать все,все что хочется и можется)))))
свернуть ветку

Ну горячий парень. быстрый обмен веществ.
свернуть ветку