Присед с паузой

Никогда не экспериментировал присед с паузой.....и считаю что это никчему........)))))))
а 3 секунды это слишком мног.......2 будет достаточно.........можно делать несколько остановок во время движения......

А зачем в день легкого приседа присед с паузой? Присед же легкий!

Задержка в мертвой точке!Это отлично укрепляет сухожилия.А.Засс разработал целую методику их тренировки,он выполнял невероятное!Секунды 2-3 надо продержаться!

Опустившись в мертвую точку седа,сижу в ней 2-3 сек,по команде,встаю...
Вообщем,это хорошо делать в день легкого приседа вместо него самого какое то время.

я делаю так,как говорит тренер, так вот: опускась в сед и сижу там 7-8!!!секунд а потом встаю, делал 150 5по1

Повторю вопрос, а зачем грузить сухожилия в день легкого приседа?

Как это зачем?Вообще то,ето упражнение направлено на улучшение прохождения мертвой точки,или если "давит внизу".Можно поделать,хотя есть и другие альтернативы

Наводящий вопрос, почему тогда называется ЛЕГКИЙ ПРИСЕД? Или нагрузить сухожилия это так себе.

Ну его делают в день когда делается легкий присед обычно.Его же делают заместо самого легкого приседа.
Например,легкий присед 5*4,или присед с паузой 4*4
Я так знаю

легкий присед, отличаеться лт тяжелого на 5%, максимум на 10 % от тяжелого, нельзя давать связкам отдыхать

присед с паузой отличное упражнение. оно направлено на тренеровку прохождения мертвой точки. делается так: опускаешься в присед. задержка секунды 3-4. причем мышцы должны быть максимально напряжены. потом небольшой отбив и встаешь

Я делаю его вместе с тяжелым приседом и направлено это упражнение больше на тренировку глубины седа чем на прохождение мертвой точки. На прохождение мертвой точки больше подходит взрывной присед (4секунды опускаешься и с максимальным ускорением встаешь)

согласне с александром, это больше упражнение на прокачку направлено

))))ну кому как)))у меняпросто сед был всегда глубоким. и никогда недоседов не было