Кто делает два приседа за одну тренировку?

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Кто делает два приседа за одну тренировкуПо некоторым тренировочным планам за одну тренировку предусмотрены два приседа. Например: 1. присед; 2. жим; 3. присед. Если делаете, то дал ли Вам такой подход прибавку в у пражнении? Спасибо.
8 комментариев
avatar
После хорошего приседа сил и на жим нету ))) а тут 2 штуки ...
avatar
в твоем написании жим используется как отвлечение от тяжелого подхода приседа,а сумме получится что за раз -прост он разбит на чатси)))Ну я так читал где-то)
avatar
делали, норм, как выжатый лимон. Планы Шейко...
avatar
Вот-вот! Ну я думаю это для наработки объемов и алгоритма выполнения движения. Для меня честно такое скучновато)) Я лучше один присед за тренировку сделаю. Но два приседа в неделю! Хотя кого от чего прет)
avatar
#2
Александр Смирнов 22 фев 2011 в 19:38
После хорошего приседа сил и на жим нету ))) а тут 2 штуки ...

100%
avatar
лень к хорошему не приводит
avatar
На объемных тренировках делал и по три сессии приседа за одну тренировку.Выглядело это так:1.приседания4-6 подходов.Потом перебивка трицепсом.Потом опять приседания4-5 подходов.Опять перебивка трицепсом.И заключительная сессия приседаний 3-4 подхода.В сумме за тренировку выходит 15-18 подходов приседа.Вес 70-80%.Повторений 10-6.Ноги распирает нереально.Тоннаж получается фантастичечкий.
avatar
я по старой программе бывало делал по 2 жима,2 приседа, 2 тяги (с полу,с плит)
в разные дни)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.