Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела

Экстремальные виды спорта 16 мая 2012, 17:05

Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
Год выпуска: 1998
Автор: Брукс Кубик
Жанр: Физическая гимнастика
Издательство: Кубик
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 186
Описание: Долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лежа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу.
Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в ее видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то эта книга,то что вам нужно!

http://letitbit.net/download/19237.196d92d0215ea7bd5...

12 комментариев

можно почитать))) как художественную книгу, есть интересные истории и байки=)

это точно!!)))Интересная для чтения книга)

опасная вещь эта книга...натуралу слепо нагружать себя и нагружать - так вгоняешь себя в перетренированность и хронические травмы, чего и сам автор добился потом.....во всем нужна умеренность...немало денег ушло у меня на лечение после необдуманного упорства.....

Не согласен. Штука хорошая в плане психологии: в ней написано как именно нужно относиться к тренингу, с каким настроем поднимать веса и т.д. Кубик также хорошо объясняет почему нужно выполнять базовые упражнения, а не изолированно качать бицепс, почему нужно поднимать тяжелые веса, почему обычный человек не сможет тренироваться тяжело каждый день. А так же о пользе силовой рамы, дневника тренировок и других полезных вещах.
Но, запомните! Ничто нельзя принимать на веру. Если Кубик говорит, что поднимать бочки и мешки над головой хорошо, то это не значит, что так есть на самом деле(после таких трюков можно вообще не подняться). Так же не нужно поднимать тяжелые веса с круглой спиной, что бы вам не говорили о пользе такого исполнения. И так далее по списку. Что бы вы не читали, ДУМАЙТЕ сначала головой, она ведь не для того, чтобы в нее ели.
PS после этой книги я не пошел, а полетел на тренировку.
мнение мое и необязательно правильное(с)

В принципе согласен с Денисом Крыловым. Но нагрузку Кубик перегибает

Книга для культуриста, желающего стать лифтером)

как пособие по тренировкам - нет.., а вот стимулирует хорошо)

и кстати 80кг мешок с песком жму над головой) мне нравится)

Отличная книга!Несколько раз ее читал.Интересно пишет плюс много полезной информации и мотивацию поднимает!Эта книга похожа на книгу МакКалума, "Ключи к успеху" вроде называется.Советую почитать

читайте читайте , а вы позанимайтесь по ней и посмотрим, что с вами станет...то же самое что читать книжки по бизнесу и на этом остановиться, ни к какому бизнесу не приступать - так книжку не оценить.

Не могли бы вы дать источник свидетельствующий о том что он угробил этим тренингом себе суставы?

почитай его новую книгу об упражнениях с собственным весом

А где эту книгу можно скачать? Я что-то искал-искал так и не нашел ссылку на нее.

http://forum.steelfactor.ru/index.php?act=attach&...