Помогите с группировкой
Всем привет. У меня такая вот проблема: при выполнении переднего, бокового сальто не могу максимально сгруппироваться и прижать ноги к груди. Подскажите плиз какие-нибудь упражнения. Буду очень благодарен.
Всем привет. У меня такая вот проблема: при выполнении переднего, бокового сальто не могу максимально сгруппироваться и прижать ноги к груди. Подскажите плиз какие-нибудь упражнения. Буду очень благодарен.
10 комментариев
- ↓
- 0
ложись на пол на пенку какую нибудь и начинаешь прижимать ноги!! ммного много раз и быстпро
- ↓
- 0
спс )
- ↓
- 0
на турнике висишь, и прямые ноги поднимаешь к рукам
- ↓
- 0
на полу ложишься идеально ровно, руки вытяни в верх и резко тянешь колени к плечам и плечи к коленям!!! руками получается мах для закрутки с верху вниз!( только для переднего)
- ↓
- 0
спасибо тоже пригодиться
- ↓
- 0
спасибо большое.
- ↓
- 0
при выполнении переднего сальто не ноги прижимай к груди, а плечи прижимай к ногам
- ↓
- 0
да да ! будет быстрее крутка и плотнее группировка!! по себе проверил! глянь на мою аву!
- ↓
- 0
ок ) спасибо )
- ↓
- 0
учту )