Здравствуйте..

Экстремальные виды спорта 26 ноября 2014, 09:40

Здравствуйте...хотел спросить...можете подсказать как тренироваться по вашей системе... Просто не разобрался в описанных методиках!:( допустим думаю так...если нет,то поправьте...разминка! Подтягивания-8 раз,брусья-20 раз,пресс-скручивания-25 раз,приседания-25 раз! Прыгалка в конце-2 минуты! И так-5 кругов... Это по вашей системе?

8 комментариев

да, это по нашей системе, если ты не будешь делать этот комплекс каждый день, а будешь менять комплексы, количество кругов, упражнения, повторения, добавлять периодически бег и штангу.

Всем привет...вчера попробовал такой комплекс-брусья,отжимания,пресс, турник,приседания! После 3-го круг чуть не умер:)

Это нормально:)
Дальше будет легче тот же обьем нагрузки выполнять!

а что после разминки можно делать?

силовые упражнения?

Артем, ты что называешь разминкой?

что написано в первом посту

это не разминка, это круговая тренировка
больше можно ничего и не делать

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.