Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Экстремальные виды спортаЗдравствуйте..

Экстремальные виды спорта: ЗдравствуйтеЗдравствуйте...хотел спросить...можете подсказать как тренироваться по вашей системе... Просто не разобрался в описанных методиках!:( допустим думаю так...если нет,то поправьте...разминка! Подтягивания-8 раз,брусья-20 раз,пресс-скручивания-25 раз,приседания-25 раз! Прыгалка в конце-2 минуты! И так-5 кругов... Это по вашей системе?
Комментарии (8)
rss свернуть / развернуть
да, это по нашей системе, если ты не будешь делать этот комплекс каждый день, а будешь менять комплексы, количество кругов, упражнения, повторения, добавлять периодически бег и штангу.
свернуть ветку
Всем привет...вчера попробовал такой комплекс-брусья,отжимания,пресс, турник,приседания! После 3-го круг чуть не умер:)
свернуть ветку
Это нормально:)
Дальше будет легче тот же обьем нагрузки выполнять!
свернуть ветку
а что после разминки можно делать?
свернуть ветку
силовые упражнения?
свернуть ветку
Артем, ты что называешь разминкой?
свернуть ветку
что написано в первом посту
свернуть ветку
это не разминка, это круговая тренировка
больше можно ничего и не делать
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.