рывок

Выложи видос, а то вопросов много, Где роняешь? Внизу, вверху? Или сразу при попытке фиксировать?

видос нет возможности пока выложить, роняю в полном присяде в 3/4 нужной амплитуды, дальше просто не могу завести руки...

www.mobilitywod.com/2010/10/episode-71-overhead-squa...
здесь растяжка-разминка перед рывком и OH прседом

бери пустой гриф. поднимай над головой и приседай в низкий сед, до конца. и внизу посидеть хорошо бы когда уверенно удерживать будешь!
все на прямых руках! раз по 10..

а для растяжки плечевого - просто палку взял. широко и с прямыми руками круговым движением заголову и далее за спину...сделал несколько раз, взялся поуже и опять. как расстояние между кистями будет хотя-бы 50 см - уже хорошо

спасибо, ребята!

там еще должно быть, попробуй запросик в поисковике
mobility wod for snatch

спс

еще швунги из за головы в низкий сед! но это уже когда научишся уверенно держать штангу над головой!

^ Snatch Balance , на тытрубе можно посмотреть

рывковая тяга хорошая подсобка для рывка?

имхо не первоочередная, если проблемы с балансом

я понимаю, я имел ввиду просто, если не учитывать баланс...

1.Цели которых хотим достичь.
2.Методы и средства достижения.
Так зачем говоришь тебе рывковая тяга?

У меня такая же проблема,причем в ПП вырывал нормально,а как только в присяд начинаю рвать- не держится,я думаю,что тоже проблемы с балансом еще говорят нет включения.

Походу тренировок анализирую-обратил внимание на постановку стоп,как- то тоже не очень устойчиво и может быть играет роль сутулость в спине,стараюсь все исправлять потихоньку.

Сейчас юзаю все то,что ребята советуют:Уходы в низкий сед,присяды со штангой на прямых руках.Еще закачиваю плечи,делаю жим из-за головы стоя.Посмотрел растяжку -попробую тоже.С палкой уже делаю с месяц где то.Вообщем буду писать о результатах.Вы тоже Михаил пишите,если можно,просто интерестно,что помогает.

Ура,у меня стало получаться ! Не знаю из-за чего,но получается вроде бы (через раз).Больше стал уделять внимание прямой спине и тяну строго по ногам.Буду шлифовать технику,потом можно будет вес потихоньку добавлять.

уделяю больше внимания растяжки плечевого пояса и спины, а также груди, стало намного легче держать штангу в седе...

у копье метатель есть хорошее упражнение для растягивание плечей:
ложишься на лежак (желательно что бы он более менее высокий был) берешь гантельки 2-5 кг, разводишь руки на ширину хвата рывкого и расслабляешься)) ВНИМАНИЕ упражнения выполнять осторожно и медленно за весами лучше не гнаться, тянет очень хорошо

для понятия баланса при удержании штанги над головой мой тренер заставлял ходить по залу в седе со штангой над головой