Экстремальные виды спорта → банальщина

Смотря что под атлетическим телосложением понимать)
свернуть ветку

http://games2008.crossfit.com/images/Games08SevanOPT...
вот тут кто-то скинул фотку среднестатистического кроссфиттера, верх его тела я считаю весьма атлетичным.
свернуть ветку

Может быть.
свернуть ветку

что может быть?)
свернуть ветку

Бодибилдинг - узкая направленность. Кинул тупо качаться по базовым из-за одинаковых тренировок. Плюс, не знаю как у вас, но меня от кроссфита распирает вширь намного быстрее, чем когда я качался тупо по базовым упражнениям 3 раза в неделю.
свернуть ветку

я не занимаюсь кроссфитом, но насколько я понимаю, это более разнообраные нагрузки, которые развивают гибкость, резкость, скорость, улучшают здоровье, а не направленны на развитие объемов и пропорциональности мышц. которые на деле могут быть намного слабее кроссфитера (если так называется)
свернуть ветку

вооот, я об этом и думаю, кроссфит направлен на силу, выносливость и тд.
но мои друзья гребцы, борцы, гимнасты тоже не ставят себе цель развить мускулатуру бодибилдера, однако дрищами их не назовешь, наоборот, выглядят они лучше чем какойнить заправский качок. то есть получается что сила дает объем + к тому скорость и выносливость, что немаловажно. единственный вопрос -это время, за которое что-то начнет изменяться в кроссфите и бодибилдинге. он для меня и не понятен
свернуть ветку

я за год набрал 10кг. мышц на кроссфите и планирую набрать еще 10 кг на пауэркроссфите за 6-12 месяцев.Если глобального застоя в поднимаемых весах не случится,уверен все получится.Если бы не ленился,накачал бы мышцы еще больше.
Фото,где я вешу 63-65кг. есть,скоро сделаю 73-75кг.,когда будет 80-85 кг. выложу все три в группе.Боюсь сглазить :)
свернуть ветку

Зависит от нескольких вещей. Прежде всего - что называть "бодибилдингом". Не менее чем в 9 случаях из 10 люди, приходящие в качалку и думающие о себе, что занимаются бодибилдингом, в действительности страдают фигней. Включая и основную массу любителей "базовых упражнений".
С кроссфитом в этом смысле намного проще. Во-вторых, питание. В-третьих, действительно, что такое "атлетическое телосложение". Критический момент тут - количество подкожного сала. Кроссфит его убирает, что позволяет чисто визуально выдать рельеф за массу. Бодибилдинг в этом смысле намного хуже.
Приличные "бодибилдерские" тренировки, при условии равных условий в питании, безусловно, намного более эффективны в смысле наращивания мышечной массы, тут совершенно не о чем говорить. Но на практике людям нужен не рост массы или силы, хотя говорить люди могут и так, и даже верить в это могут. Людям нужен рост уровня удовлетворенности своим состоянием. В этом смысле кроссфит для кого-нибудь может срабатывать лучше любых других тренировок. А весь этот булшит про немеряную эффективность в наращивании массы и силы, и многое другое, следует все же фильтровать.
свернуть ветку

тут еще такой момент:
подавляющее количество америкосов КФ занимается либо по программе с сайтов, либо под руководством тренера
в таком случае вопрос перефразируем так "Что эффективнее для набора массы - тренировка по продуманной пусть и слегка усредненной программе или самодеятельное тягание железа в качалке" то ответ уже более очевиден.
хотябы потому что многие люди в качалке делают что им нравится и не делают ни чего более, а в КФ приходится делать все.
свернуть ветку

Кстати,все голливудские звезды,набирая мышечную массу к какой-либо роли,занимаются по кроссфитерской системе,а не задрачивают только силовые.
свернуть ветку

Значительную мышечную массу голливудские звезды набирают все же на гормоне роста. И давайте как-нибудь аккуратнее со словом "кроссфит": это все-таки торговая марка и не все то кроссфит, что с быстрыми размахиваниями штангами и мячиками.

Кстати говоря. Если у кого-нибудь лежит кино про 300 спартанцев - обратите внимание на их ноги: даже на отфотошопленных афишах они выглядят как вообще не знавшие нагрузок. Все внимание зрителя на подведенные косметикой высушенные кубики, ноги никому не нужны.
свернуть ветку

>И давайте как-нибудь аккуратнее со словом "кроссфит": это все-таки торговая марка и не все то кроссфит, что с быстрыми размахиваниями штангами и мячиками.

ну это перегиб
разнообразие в КФ фактически позволяет сказать "Кроссфит это ВСЕ", ну а если вы о торговых марках заговорили то Кроссфит это все то, что преподает тренер с лицензией Кроссфит

но если не цепляться за лицензии, то в обычной речи и западных товарищей давно встречаются лаконичные определения тренировок как "crossfit-style"

про "300" тренировки Gym Jones (где натаскивали для 300) тоже называли КФ-стайл, пока они не стали в пику КФ себя выставлять, мол мы похожи на КФ но мы не КФ и мы вас научим быть лучше КФ бла-бла-бла.

свернуть ветку

Уговорили))
Буду называть фитнес.
В ваших кругах под словом фитнес вряд ли понимают бессмысленные танцы или кручение холо-лупа)))
свернуть ветку

Не буду заниматься словоблудием...
Просто как практик - чем больше рабочие веса тем больше масса..
Чем больше тоннаж за ограниченное время - тем лучше форма рельеф мышц..
Это так по простому не вдаваясь в детали..
Как вписать это в тренировки уже работа тренера..

Химия - это отдельная тема и совсем другие тренировки..
свернуть ветку

Приличные "бодибилдерские" тренировки - без химии в принципе не реальны..Они заточены под фарму и добавки..На чистую это уже не билдинг..А ближе к лифтингу..
Хотя теоретики разобьют меня сейчас в пух и прах.. :)
свернуть ветку

Здравствуйте. Не вдаваясь в полемику хочу прокомментировать первое сообщение, а именно "кроссфит эффективнее бодибилдинга для набора массы и вообще построения атлетического телосложения. кто-нибудь может подтвердить это на своем опыте?"...Так вот по личному опыту: Общий стаж занятий 6 лет, все это время силовые тренировки шли только в дополнение к занятиям единоборствами (билдинг, лифтинг), разделяя тренировки по дням недели (день - бокс, день - кач и т.д.). Естественно особого прогресса в силовом плане за это время не было. Такое топтание на месте продолжалось на протяжении 5 лет.
И вот прошлым летом открыл для себя КФ, и так как видел это в тренировочных видео топовых бойцов, решил попробовать. Опять же не вдаваясь в подробности личных результатов, коротко отмечу, что за год прибавил 13 КГ. Допускаю, что частично улучшение результатов связано с изменением моего отношения к спорту в целом (питание, восстановление), но главная причина, уверен, именно в чередовании и сочетании различных типов нагрузки.
П.С. Тренируюсь 4-5 раз в неделю 20-30 мин, после основной тренировки по боксу, борьбе, по программе с сайта КФ-футбол.
П.П.С. Где-то слышал такую фразу "Функция строит организм", иными словами улучшение "фигуры", не должно являться самоцелью (хотя тут конечно каждому - свое), а целью должно являться улучшение функциональных возможностей организма (прыгать дальше, бегать быстрее, поднимать больше), и как следствие происходят и морфологические внешние изменения.
Спасибо за внимание.
свернуть ветку

Тут от генетики зависит скорее, и от мышечного ощущения человека.
Да и мотивация с терпением нужны дикие.
так что большинство прибегает в химии.
свернуть ветку

"написано в пункте 1.6 что кроссфит эффективнее бодибилдинга для набора массы и вообще построения атлетического телосложения" -
Бодибилдинг- в соревновательном виде и CrossFit, пусть даже в виде самого атлетичного TOP атлета - это достаточно разные телосложения и совсем разные виды спорта. В Americanfootball играют конусным мячом и в Регби играют "дыней", но схожесть мячей, не делает одинаковыми эти две игры.
В Б\Б и СF так же тягают почти одинаковое железо, но методы, принципы тренировок и конечный результат, к которому стремиться атлет - совершенно разные.
Никогда Кроссфитер не сравниться по атлетичности телосложения с культуристом (я не про качков) начиная с уровня КМС последнего. И никогда Бодибилдер не "станет рядом" с Кроссфитером, по уровню функциональной подготовки и сбалансированности двигательных качеств.
свернуть ветку

Детский вопрос..
кто сильнее слон или кит?
у каждого своя стихия...

Набрать мышечную массу по тренировкам КФ можно..что лучше для набора мышечной массы КФ или Билдинг..ответить сложно - слишком много переменных.. :)
свернуть ветку

"Набрать мышечную массу по тренировкам КФ можно.." - не то что можно, при соблюдении режима тренировок и питания она (мышечная масса) обязательно наберется! Но оптимально, с учетом индивидуальных особенностей, типом телосложения и т.д. , с учетом есть фарм поддержка или "на своем". Молодые ребята в наших группах, за 6 месяцев набрали в среднем по 6-11 кг. При этом набрали качественно, без подкожного жира. Но культуристы, опять же из нашего Клуба, которые приписаны к ДЮСШ по бодибилдингу и фитнесу, выглядят совсем по другому. Для сравнения: Кроссфитеры(19-21 год) рост 178-182 см. \ вес 81-90 кг. Бодибилдеры (19-21 год) рост 167-172 \ вес 87-96 кг. Ну а "сборники", с ростом 182 - весят сейчас, в межсезонье, 115-117 кг. - на сцене будут в категории до 100.
Все правильно, не нужно выяснять кто сильнее, кит или слон. Бодибилдинг специально создавался как максимально эффективная система тренировки для развития мышечной массы. У CrossFitа - другие задачи.
свернуть ветку

> Приличные "бодибилдерские" тренировки - без химии в принципе не реальны..
> Они заточены под фарму и добавки..На чистую это уже не билдинг..А ближе
> к лифтингу..

и откуда только у людей в головах берутся такие вещи...
свернуть ветку

из практики.. :)
из практики...
любительское таскание железа не в счет...
А натуралы - сидящие на незапрещенных добавках - кто?
Сейчас вообще очень тонкая грань где добавки а где химия..

А теоретики - это круто..просто проверь теорию практикой и все поймешь..
Сам вешу за сотку..притом натурал.. :)
но и тренировки у меня не билдерские..и тренерский стаж 20 лет..
А сказки про класический бодибилдинг и натуральный путь - это сказки для детей...
Проф спорт это проф спорт..

Поэтому и тренируюсь - в свое удовольствие..Тренинг - это в первую очередь соревнование с самим собой..А титулы и медальки хорошо но не принципиально... :)
свернуть ветку

Нет никакой тонкой грани. Опять же, это совсем разные вещи. Питание и спортивное питание (добавки) - это потребление необходимого количества биологически активных в\в : белки, жиры, углеводы + микронутриенты: минералы и витамины. А химия - это поступление из вне, синтетических производных мужского полового гормона тестостерона и его производных, + туда же терапия соматотропином и инсулинами.
Для примера: в соревновательном сезоне 2008-2009 года лучших результатов (Абсолютный чемпион России по КЛ. Б\Б) и лучшего прогресса за год, добились два брата - близнеца Федоров Петр и Федоров Николай. При этом спортивное питание не использовалось вообще, они оба из деревни и питались только домашними продуктами (+фарм.поддержка)
В года жесточайшего допинг контроля 2002-2004 наши атлеты готовились по 1-1,5 года чистыми (бо как дисквалификация на 2 года и штраф 2000$-правила IFBB) И выиграли и Мир и Европу.
Главное не что ты жрешь или колешь, главное как ты тренируешься, а фарма - это только катализатор, который дает 20-30% прибавки и отнимает здоровье. Бодибилдинг начинается с того момента, когда атлет выходит подготовленный (в качестве) на сцену и становиться хотя бы 3-5м на региональном турнире, при количестве участников 8-12. А все остальное - это качкизм и замеры бицепсов перед зеркалом.
свернуть ветку

Трибулус.Эфедра.Прогормоны.Антиэстрогены.. - это что добавки ?
Насчет допинг - контроля..тоже для детей..Просто асортимент химии сокращается и более сложная подготовка..надо вывести все запретное..
Эх молодость молодость..Каждый верит в то - во что хочет..
Я не хочу спорить и что то доказывать..

Главное это стать лучше и бороться в первую очередь с самим собой..
Каждый сам решает - как ему тренироваться..
Все зависит от поставленных задач и целей..

Я еще раз повторюсь - практика и теория две стороны одной медали..
Каждый сам делает выводы из полученной информации и иногда они абсолютно противоположные... :)
свернуть ветку