Поплохело

Пациенту, по всей видимости, хватило благоразумия отказаться от заочных советов опытных советчиков.

Ой, даже не ожидал столько ответов=)
Был у врача. Он мне сказал: "Это подростковое. Кушай больше мяса и спи получше". В общем, ничего стоящего не услышал. Было предположение, что я плохо поел в этот день...
Чтобы было понятнее: тренировка состояла из разминки (интенсивной). Сначала сделал первый подход - 20 раз. Затем отдых в 2-3 минуты (пока полностью не отдышался). Затем 2ой подход (снова 20 повторов). Затем снова передышка (вот тут я и не помню - отдышался ли я как следует). Допрыгал до 12-14 повтора и почувствовал ,что сил нет. Остановился, походил по комнате. А тут БАЦ - и все как я описал - тошнота, затем потемнение в глазах. дальше чуть не обморочное состояние.
Сори ,что долго не просматривал тему, всем спасибо за советы - в споре рождается истина.

:-)что и требовалось доказать. на здоровье!

Однозначно,у вас волчанка=)))))

Вы врете:)

Возможно жесткий перетрен,у меня было что-то похожее,но не внезапно и не резко.

совет практика :)
нагрузки поменьше - больше отдыхать между подходами
во время трени углеводные напитки...
понимаю - что в КФ принято делать проги за мин. время - но поспешай медленно..
Симптомы - резкого падения сахара в крови..
Просто уровень тренированостии еще никакой ( для КФ )
Поэтому сначала комплекс медленно и со смыслом а потом потихоньку сокращай время...

Хм..
Что значит углеводный напиток?
Какие-то добавки типа беллакта (белорусы знают)
Или еще что-то?
Сори за профанство

белакт - насколько помню белково углеводная смесь..нормалек после трени...
углеводные напитки - http://www.rostmaster.ru/lib/diet/diet-0064.shtml

http://www.cocacola-russia.ru/brands/sport/powerade/
думаю в РБ они есть.. :)

только дороговато выходит такой готовый напиток. Раньше был такой сухой изотонический напиток Isoton если не путаю, все теннисные корты были рекламой завешаны. Наверно и сейчас такое есть.

если есть магазин спортпита то сухих вариантов море..почти у каждой уважающей себя фирмы..Не уверен что в Речице он есть..Там пиво класное.. :)

Век живи-век учить. Спасибо за ссылки и инфу:)

подскажите как быть. После отжиманий в стойке на руках стало болеть правое плечо причем болит только под нагрузкой - когда отжимаешься или штангу поднимешь, так болит уже около месяца.

3-4 дня вообще не давать нагрузки на плечевой пояс, затем можно делать штангу или гантели, но 1) делать хорошую разминку(если движения рукой без отягощения вызывают сильную боль - то к врачу обязательно!) ; 2) не выполнять упражнения с весом больше 30-40% от максимального; 3) первую неделю амплитуда движений при упражнениях с отягощениями должна быть минимальной, например 5-10 см, и она не должна вызывать сильных болезненных ощущений, на 2й неделе можно увеличить амплитуду и т.д. увеличивать амплитуду каждую следующую неделю, не увеличивая вес отягощения, до тех пор пока не будет возможным выполнять упражнения в полной амплитуде без болезненных ощущений ; 4) использовать мази Кетонал и Найз

Спасибо буду пробовать.

Делал на время : 5 бурпи, 10 подтягиваний, 20 отжиманий, 30 подъмов корпуса лежа, 40 становых тяг(55кг), 50 приседаний, 60 "прыгающих" подтягиваний. Все было нормально, делал небольшые перерывы между упражнениями(около 15-30 сек.). Минут через 5 после выполнения комплекса вырвало:(( Хотя вроде успокоился после упражнений, а тут на тебе. Как быть дальше? День отдыха устроить?

алексей, думаю далее все по савмочуствию надо. Может быть несколько тренировок в легком режиме провести. Ну и банально не кушать перед тренировкой часа за два. По кроссфиту сколько тренируетесь и какой уровень общий?

После приема пищи прошло почти 3 часа. Начал 2 апреля заниматься, я делал эту серию из программы 1-го месяца.

Рановато ты Пукки повстречал. ;)

почему рановато, в самый раз.
Чем меньше стаж темвероятнее встреча.
У тебя можно сказать сила воли хорошая а организм не готов еще. Чуть больше притормаживай. Первый месяц для вьезда в режим тренировок, тут надо просто привыкать и пробывать, рекорды ставить рано.

А футболку то с клоуном не даст никто:))) Будет мне урок на будущее. Сегодня самочувствуе хорошее как будто небыло ничего.

согласен, лучше к врачу при малейшем недомогании.
при таких нагрузках лучше не эксперементировать.
у меня на глазах от давления, в зале человек умер, так что это уже не шутки

пульсометр - больше 185 снижаем обороты. все очень просто. а если проблемы даже на легких комплексах или пульс не меньше 80 даже вечером в покое. пора к врачу.

"3) первую неделю амплитуда движений при упражнениях с отягощениями должна быть минимальной, например 5-10 см, и она не должна вызывать сильных болезненных ощущений, на 2й неделе можно увеличить амплитуду и т.д. увеличивать амплитуду каждую следующую неделю, не увеличивая вес отягощения, до тех пор пока не будет возможным выполнять упражнения в полной амплитуде без болезненных ощущений"
а кто такое посоветовал?обычно во всех видах спорта система такая:
с начало врач - если сказали, что нет разрыва и сустав сильно не поражен. движения выполнять в полной амплитуде со жгутом или минимальным весом!