Экзотические упражнения
Давайте сюда будем писать о редких и малоизвестных упражнениях, но в то же время представляющих какой-то интерес. Это может быть все, и упражнения с собственным весом, и с гирями, и со штангами, и на снарядах, и все-все-все. Не обязательно они должны быть хоть раз использованы в WOD.
Jumping Jack, "Прыгающий Джек", очень популярное в США упражнение, начиная с уроков физкультуры в младших классах, заканчивая подразделениями морской пехоты США. У нас практически нигде не встречается, а зря. Но многие, наверное, видели в амерских фильмах. Фича упражнения в том, что с его помощью можно тренировать выносливость, например, можно заменять им бег.
Вот как это выглядит
http://www.youtube.com/watch?v=dmYwZH_BNd0