Онлайн-соревнования по Кроссфиту условия и задание / Экстремальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Экстремальные виды спортаОнлайн-соревнования по Кроссфиту условия и задание

Экстремальные виды спорта: Онлайн соревнования по Кроссфиту условия и заданиеФормат соревнования: видео-отчеты о выполненной тренировке.
Срок выкладывания видео с сегодняшнего числа до 15 декабря
Видео должно содержать целиком выполнения комплекса без купюр.
Видео должно начинаться со старта выполнения (Звуковая команда на старт в любой форме, боевой рык принимается) и заканчиваться демонстрацией секундомера в конце, потом демонстрация снаряда (маркировка дисков и тд. )
В описании видео указываем имя/никнейм, комплекс и результат выполнения

Итоги будут подводиться после 15 декабря, путем подсчета очков за каждое упражнение. Первое место - одно очко, второе два и тд. Победитель определяется по минимальному количеству очков. По итогам составим топ-лист участников и опубликуем на сайте.
Зачет раздельно мужской и женский.
Победителям почет и уважение, также 7 первых мужчин и 3 девушки награждаются кроссовками от фирмы Reebok.

Видео выкладываем на Ютуб и/или Вконтакте в группе http://vkontakte.ru/club1507126
Ссылки на видео со своей подписью кидаем в ветку форума http://forum.crossfit.ru/viewtopic.php?t=53088 или в эту тему в Вконтакте.

Видео на каждое задание выкладывается ОДИН раз и в ЛЮБОМ порядке

Предварительно проверьте возможность вашей камеры/телефона/фотоаппарата снимать длинное видео. Многие мобильные устройства отключаются после 10минут

ЗАДАНИЯ:
--------------------------
Мужчины:

Первое задание:
Синди 15 раундов на время

Второе задание:
5 раундов
5 повторений становая тяга 125кг
10 бурпи

Третье задание:
30 повторений в любой технике (швунг/толчок/жим/рывок) 60кг с пола до положения над головой. Каждое движение с пола, кидать можно, можно и только касаться.

Что такое Положение НАД ГОЛОВОЙ: Требуется принять положение, где штанга над макушкой, локти прямые, голова смотрим прямо.
Положение когда руки прямые, а штанга впереди вверху, не над головой - не принимается.

Девушки:
Первое задание:
Синди 15 раундов
*подтягивания горизонтальные, ноги на подставке, туловище на старте параллельно полу.

Второе задание:
21-15-9
Махи гирей 16кг
Приседания без веса

Третье задание:
30 выбросов (thrusters) со штангой 20 кг на время.

Трастер тоже требует в финале положения штанги над головой.

Что такое Положение НАД ГОЛОВОЙ: Требуется принять положение, где штанга над макушкой, локти прямые, голова смотрим прямо.
Положение когда руки прямые, а штанга впереди вверху, не над головой - не принимается.

Уточнения по технике упражнений:
один раунд Синди - это "5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний"

Отжимания и в Синди и в бурпи с касанием грудью пола! и Конечно полное выпрямление рук, то есть никаких частичных повторений.
Одновременый отрыв таза, коленей и груди от пола, то есть никаких прогибов в пояснице.

Приседания минимум ниже паралели, желательно с запасом, чтобы не было придирок.

Подтягивания до подбородка или выше. На видео должно быть видно высоту. Техника и хват любые. Амплитуда полная, внизу выпрямление рук!

Бурпи, кто не знает, это упал, отжался, вскочил на ноги, подпрыгнул и хлопнул в ладоши над головой.

Тяга - только классика, не в отбив.
Поступил странный вопрос "а учитывать ли вес грифа и замков в весе штанги" )) - ответ "ДА!Вес штанги конечно указан в сборе"

60кг в третьем задании - строго. без уменьшения веса. Если не доделаешь до конца, то подсчет будет идти с точностью до повторения.

Комментарии (554)
rss свернуть / развернуть
Сергей Уколов 3-й время 2:43

http://www.youtube.com/watch?v=oqV_R9Yydj8&featu...

http://vkontakte.ru/video29598740_156800193

Извиняюсь за качество съемки. Да и техника пострадала - забыл, что в верхней позиции нужно литцом в зеркало целится.
свернуть ветку
>Егор, такие бурпи как у Данилы (одновременный отброс ног с касанием грудью земли) прокатят ?

да!

>Егор и сразу вопрос)если такие бурпи можно делать, переснятое мною видео пойдет в зачет?

твое видео приняли уже, стало быть переснимать нельзя

PS вот народ, неприняли плохо, приняли - тоже плохо...
свернуть ветку
Мы вам суперменам дадим пороху нюхнуть))))
свернуть ветку
  • avatar
  • Fg_gf
  • 19 июня 2014, 23:54
  • 0
Михаил!как я уже писал выше смотри любое видео с кроссфит соревнований региональных или финалов -не важно!Ноги выбрасываются сразу назад ,происходит падение с касанием грудью пола и дальше по схеме
свернуть ветку
ну в следующий раз надо будет строго технику обговаривать тогда, и видео как можно делать.я думал что такое упал отжался подскочил не пройдет.
P.S. Плохо то,что из за честности время потерял))
свернуть ветку
по поводу синди
с подтягиваниями понятно
отжимания - в верхнем положении руки полностью прямые, опускание до касания грудью с землей и выжим на полностью прямы руки?
приседания - с прямых ног содимся ниже параллели встаем на полностью прямые ноги, руками ноги не трогаем?
свернуть ветку
  • avatar
  • Fg_gf
  • 20 июня 2014, 00:04
  • 0
Андрей!Даже не сомневаюсь,что дадите!Среди нас нет богов и киборгов!у всех-свои слабые и сильные стороны,в том числе у меня..
свернуть ветку
#237 - все верно
свернуть ветку
Андрей Чашин - Синди с чистыми подтягиваниями http://vkontakte.ru/video-1507126_157145237
17:01
свернуть ветку
Третий ВОД можно выполнить с женским грифом?(15 кг) На штанге все равно будет 60. Можно?
свернуть ветку
Да, можно.
свернуть ветку

Первый WOD. Синди 15 раундов. Время: 11:29
http://www.youtube.com/watch?v=5fVC_nNUGmQ
свернуть ветку
Василий- рад видеть!
на вопрос Илья уже ответил.
свернуть ветку
Вне конкурса Синди за 12,08 сделал:)
отвык блин от домашнего крутящегося турника...
свернуть ветку
Добавил задание 3. Время:3.10. Вот ссылочко:http://vkontakte.ru/video-1507126_157202472
свернуть ветку
Максим Иевлев
третье задание 10:35
http://www.youtube.com/watch?v=x6-W-1od4r4
свернуть ветку
Второй WOD. 4:09
http://www.youtube.com/watch?v=ChnBcVDBV7c
Оператор проигнорировал инструкции, не дождался показа секундомера, вырубил камеру..но там не долго, можно так отмерять.
свернуть ветку
Силен военный )

ЗЫ
И да. С подсчетом веса блинов както не сложилось..
свернуть ветку
Семен, уточни, какие блины использовал
свернуть ветку
Ну да, с каждой стороны два блина по 45 паундов, один 25 паундов и один 2.5паунда. + гриф 20 кг. итого 126 кг. с копейками.
свернуть ветку
что за паунды? :) маленькие блины не видно. Видно только 3 больших с каждой стороны, поэтому и уточнил.
свернуть ветку
pounds - фунты .
Я сомневаюсь , что кто-то действительно захочет обманывать всех с блинами . У нас в коммьюнити правильные парни)
свернуть ветку
Обманывать - нет. Но вот когда я делал пробный второй ВОД, г-н Карягин собрал 125 кг штангу себе и мне. После выполнения оказалось, что было там по 105 :).
свернуть ветку
Семен красавец!
Карягин двоешник )))))
свернуть ветку
г-н Уколов посчитал и подтвердил, что штанга на 125 кг....:))))
Да и в тот день с подсчетами туго было, потому что после 8 часового рабочего дня был и 3 часов траханья мозга с написанием регламента для офф лайн соревнований....
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.