Онлайн-соревнования по Кроссфиту условия и задание / Экстремальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Экстремальные виды спортаОнлайн-соревнования по Кроссфиту условия и задание

Экстремальные виды спорта: Онлайн соревнования по Кроссфиту условия и заданиеФормат соревнования: видео-отчеты о выполненной тренировке.
Срок выкладывания видео с сегодняшнего числа до 15 декабря
Видео должно содержать целиком выполнения комплекса без купюр.
Видео должно начинаться со старта выполнения (Звуковая команда на старт в любой форме, боевой рык принимается) и заканчиваться демонстрацией секундомера в конце, потом демонстрация снаряда (маркировка дисков и тд. )
В описании видео указываем имя/никнейм, комплекс и результат выполнения

Итоги будут подводиться после 15 декабря, путем подсчета очков за каждое упражнение. Первое место - одно очко, второе два и тд. Победитель определяется по минимальному количеству очков. По итогам составим топ-лист участников и опубликуем на сайте.
Зачет раздельно мужской и женский.
Победителям почет и уважение, также 7 первых мужчин и 3 девушки награждаются кроссовками от фирмы Reebok.

Видео выкладываем на Ютуб и/или Вконтакте в группе http://vkontakte.ru/club1507126
Ссылки на видео со своей подписью кидаем в ветку форума http://forum.crossfit.ru/viewtopic.php?t=53088 или в эту тему в Вконтакте.

Видео на каждое задание выкладывается ОДИН раз и в ЛЮБОМ порядке

Предварительно проверьте возможность вашей камеры/телефона/фотоаппарата снимать длинное видео. Многие мобильные устройства отключаются после 10минут

ЗАДАНИЯ:
--------------------------
Мужчины:

Первое задание:
Синди 15 раундов на время

Второе задание:
5 раундов
5 повторений становая тяга 125кг
10 бурпи

Третье задание:
30 повторений в любой технике (швунг/толчок/жим/рывок) 60кг с пола до положения над головой. Каждое движение с пола, кидать можно, можно и только касаться.

Что такое Положение НАД ГОЛОВОЙ: Требуется принять положение, где штанга над макушкой, локти прямые, голова смотрим прямо.
Положение когда руки прямые, а штанга впереди вверху, не над головой - не принимается.

Девушки:
Первое задание:
Синди 15 раундов
*подтягивания горизонтальные, ноги на подставке, туловище на старте параллельно полу.

Второе задание:
21-15-9
Махи гирей 16кг
Приседания без веса

Третье задание:
30 выбросов (thrusters) со штангой 20 кг на время.

Трастер тоже требует в финале положения штанги над головой.

Что такое Положение НАД ГОЛОВОЙ: Требуется принять положение, где штанга над макушкой, локти прямые, голова смотрим прямо.
Положение когда руки прямые, а штанга впереди вверху, не над головой - не принимается.

Уточнения по технике упражнений:
один раунд Синди - это "5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний"

Отжимания и в Синди и в бурпи с касанием грудью пола! и Конечно полное выпрямление рук, то есть никаких частичных повторений.
Одновременый отрыв таза, коленей и груди от пола, то есть никаких прогибов в пояснице.

Приседания минимум ниже паралели, желательно с запасом, чтобы не было придирок.

Подтягивания до подбородка или выше. На видео должно быть видно высоту. Техника и хват любые. Амплитуда полная, внизу выпрямление рук!

Бурпи, кто не знает, это упал, отжался, вскочил на ноги, подпрыгнул и хлопнул в ладоши над головой.

Тяга - только классика, не в отбив.
Поступил странный вопрос "а учитывать ли вес грифа и замков в весе штанги" )) - ответ "ДА!Вес штанги конечно указан в сборе"

60кг в третьем задании - строго. без уменьшения веса. Если не доделаешь до конца, то подсчет будет идти с точностью до повторения.

Комментарии (554)
rss свернуть / развернуть
Егор мой второе задание не принято?
свернуть ветку
Анискин Роман. Задание 2. Время: 4.07.
Ссылка:http://vkontakte.ru/video-1507126_157815031
свернуть ветку
Алексей Блажевич - принято
свернуть ветку
Егор , я по дурости переделал результат почти на минуту хуже, вот и решай что защитать. И делал я это со 130 кг. штангой....
свернуть ветку
Егор, напиши сколько мне штрафа во втором упражнении. Придраться есть к чему.
свернуть ветку
вообщем я отстрелялась. Принимаете?
http://vkontakte.ru/video25833555_157502961?uploaded...
свернуть ветку
конечно, завтра включительно
свернуть ветку
Завтра вечером делаю зад. 3 и "мой оператор" сразу его заливает. Может скрость интернета или еще какя накладка, вобщем если там немного за нули по времени. Ничего страшного?
свернуть ветку
>Егор, напиши сколько мне штрафа во втором упражнении. Придраться есть к чему.

Анатолий, я затрудняюсь как вас штрафовать. упражнение с точки зрения крайних точек вы как бы выполнили, но техника бурпи сама мне показалась крайне травмоопасной. Давайте 10 секунд штрафа и пожалуйста берегите себя!
свернуть ветку
Владимир Саруханов
будем ждать!
свернуть ветку
10 секунд считаю более чем честными. Мне не нравятся пара недобурпи и недостановая. Техника ужасная не спорю. Что именно травмопасно? Для себя интересно.

И Егор, мы здесь вроде как сообщество, давайте на "ты".

не знаю останусь ли в семерке, боюсь только подтягиваний
свернуть ветку

Анатолий, я тебе потом напишу по технике, ок? про бурпи пока могу сказать что падать на колени опасно. надо на носках в упоре оставаться.
посмотри вот видео "Микко против Грехема" как Микко бупи делает.
свернуть ветку
>Егор , я по дурости переделал результат почти на минуту хуже, вот и решай что защитать. И делал я это со 130 кг. штангой....

Алексей, проблема в бурпи, как мне показалось. местами совсем не опускали корпус, только бедра
свернуть ветку
Андрей Чашин, в третьем комплексе практически с первых повторений не выпрямляешь локти, тоесть четкой фиксации нету на большинстве повторений. плюс штрафная минута
свернуть ветку
нужное видео пока что не нашел, но имея синики на коленях, понимаю, что ты имеешь в виду
свернуть ветку
Алексей Блажевич, по совокупности (за неполные раунды по бурпи и за технику бурпи) плюс штрафная минута
свернуть ветку
Эта, таво, мое видео приняли, али как?)
свернуть ветку
Рома, тока отписал там - да, отлично. А Павел хде?
свернуть ветку
друзья, посмотрите таблицу и напишите, если я у кого-то забыл внести результат
и все срочно сдаем "хвосты"! ))
свернуть ветку
Павел скоро будет. Глючил комп. Но вроде на ютуб он загрузил, ща выложит.
Он еще лучше)
свернуть ветку
Соболев Павел. Задание 2. Время: 3,55.
Ссылки:http://vkontakte.ru/video-1507126_157835680, http://www.youtube.com/watch?v=EeLcv-uew9I
свернуть ветку
Побережный Андрей как Егор подколол Советский Союз)))2 задание за 4;36-37 судьи решат так как команд словестных не было((((
http://www.youtube.com/watch?v=TUnYGm5Gn3o
свернуть ветку
>Побережный Андрей как Егор подколол Советский Союз)))

это я под впечатлением после просмотра твоего феерического видео "60х30"
свернуть ветку
Видос в зачет??
свернуть ветку
Перед Новым годом сниму еще раз у нас в Айроне 3 ввод и становую одной рукой хочу улучшить,себе подарок сделать мол год не зря прошел!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.