Жидкость во время тренировки

Экстремальные виды спорта 24 апреля 2014, 20:26

Здравия всем любителям кроссфита!
Вот пошел в зал - решил попробовать себя в power.crossfit.ru. Сегодня был первый тренинг (за пятое) и на первом же раунде жутко пересохло в горле.
Вообще я тренюсь с прицелом на единоборства и понятно, что там никто бой не остановит, чтобы ты водички попил, но вот во время треньки можно ли пить воду?
Кто-нибудь имеет какие мысли на этот счет?
В общем я подумал, что пить можно, но жестко лимитировать дозу - не более стаканчика за треньку.

15 комментариев

Я не знаю по поводу стаканчика, мне не хватает:)

я по началу пил, потом практически перестал
во первых меньше стал хотеть, во вторых времени нету на круговых, в третьих - може банально вывернуть наизнанку во время интенсивной тренировки
Антон - пиши на сайте в комментах свои результаты!

Я буду-буду, только щас войду в режим, а то даже не могу план выполнить. Упражнения незнакомые и веса свои нынешние не знаю, потихоньку щас войду.
По поводу воды. Если действительно меньше хочется, то наверно стоит попробовать не пить...
А после треньки? Мне почему-то кажется что надо восполнить потери жидкости - ведь много потел и т.п. Ну опять же - немного - ибо организм не сразу воспринимает и можно банально перепить :-)

Если занимаешься бодибилдингом, то надо много пить. Если идет сильная кардионагрузка, то пить нельзя. А тут смесь из всего. Думаю, что лучше не пить во время тренировки, а только смачивать горло.

Иногда горло очень пересыхает, пью не больше 1-2 стаканов за тренировку. Но может и вывернуть)))))

Вообще не пью на тренировке, это снижает концентрацию

согласен, часто желание пойти попить может быть завуалированным желанием организма получить передышку в тренировке 8)

Пить..эээ..а когда? Во время разминки чуток,но во время меткона как бы некогда..)).
Когда силовая,пью конечно..пару глотков между подходами.

Я тоже раньше много пил. А сейчас открыл один секрет,и пью мало - просто когда хочется пить надо башку засунуть под струю воды температуры тела,становиться легче и бодрее.

По моему пить обязательно нужно. При такой интенсивной нагрузке отсутствие питья приведет к обезвоживанию и в итоге к повышенной нагрузке на сердце и другие органы (хотя они и так на очень высоком уровне). И лимитировать нужно исключительно по своим ощущениям. Если хочется пить, значит надо пить.

Вообше во время меткома пить некогда да и не зачем имхо да и после него лучше совсем чуть чуть а уже после минут 15-25 отдыха полностью уталить жажду. Организм со временем сам себя скорректирует на такое потребление.

Я просто смачиваю полость рта, если нре на время пашу,там некогда...да и назад может пойти))

Если темп позволяет, почему бы и нет.

Пить во время интенсивных кардиотренировок нельзя, т.к. это увеличивает отрицательную нагрузку на сердце из-за увеличения общего объеми крови

много пить нельзя, пить можно но не воду(профессиональный секрет).
много зависит от степени тренированности организма.читайте классиков там все написано.
(читаем спортивную физиологию и питание)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.