ставишь гидравлический дамкрат и поднимаешь, напрягу минимум. Еще есть техника кран, но его трудно в качалку загнать. :) Стебаюсь я. а если серьезно, то скажи сначала опиши свою технику и опыт, а то окажется, что я элементарное КМСу рассказываю.
Хотите мощи и техники в жиме? для техники делайте лифтерский жим, описать так чтоб вы поняли будет трудно, так что где нить в инете накопайте картинки и смотрите, там выгиб в мостик получается, и штангу жмеш используя трицепс, плечи, трапецию, спину и низ груди, качайте их, и максимум вырастет.
А вообще можно спокойно в жиме прибавить, делая сам жим только 1 раз в месяц на максимум. Просто тупо качая грудь можно добится результатов первый год, а потом будут огромные застои, так что делайте всякие силовые упражнения на плечи, трицепсы.
как проработать мертвую точку? жму грудным жимом, правая рука стопарится на 10 см от груди, а левая на 5.
как избавиться от перекоса при жиме лежа? Может ли возникнуть перекос изза разнохвата в становой тяге? (левая рука лодонью от себя(т.е. статичесская нагрузка ложится на бицепс) а правая хватом к себе(статика ложится на трицепс).
У меня такое было: правая рука была перпендикулярно телу, а левая прижата. После 2-х месяцев такой фигни нашел выход из ситуации - СДЕЛАТЬ ХВАТ ШИРЕ. Тогда не остается выхода, и приходится прижатой руке изменять свое положение. Или можно просто, например, поработать несколько тренировок широким (даже очень широким хватом).
Есть ли техника?
Стебаюсь я.
а если серьезно, то скажи сначала опиши свою технику и опыт, а то окажется, что я элементарное КМСу рассказываю.
как избавиться от перекоса при жиме лежа?
Может ли возникнуть перекос изза разнохвата в становой тяге? (левая рука лодонью от себя(т.е. статичесская нагрузка ложится на бицепс) а правая хватом к себе(статика ложится на трицепс).
Или можно просто, например, поработать несколько тренировок широким (даже очень широким хватом).
Ну тогда качай, правую грудь и левый трицепс.... :))