10 комментариев
avatar
по мне так если и влияет то только положительно =) меньше не станешь
avatar
я просто сидя обычно делаю,решил стоя попробывать стоя) (сложнее!)
avatar
если честно ,вообще не понимаю ,для чего задействовать лишние мышцы в этом упражнении?,т.е. для чего его делать стоя?)Сидя, больше контроля за самим упражнением)
avatar
Рост действительно может уменьшиться, если делать упражнение не грамотно... Под давлением весов позвоночный столб имеет свойство "спресовываться", и рост соответственно уменьшается, но не значительно... Чтобы этого не происходило, между подходами надо делать растяжку позвоночного столба и вис на турнике... А жим лучше делать сидя, все внимание будет сконцентрировано на проработке нужных групп мышц...
avatar
Читал что некоторые успешные тяжелоотлеты и билдеры предпочитают делать жим стоя а не сидя, это дело каждого сам делаю стоя. и устойчивость вырабатывается и приятнее на мой взгляд а рост да уменьшается
avatar
Может повлиять на рост, при условии что вы жмете больше собственного веса.
avatar
Жим лучше делать стоя, для наибольшего набирания массы. Ведь там мы можем помочь ногами при дожиме.:) говоря простым языком спружиним. А сидя лучше жать гантелями.
avatar
на самом деле, жим стоя безопаснее жима сидя - разумеется, при правильной технике. жим стоя - более естественное движение (швунг будет еще естественнее).
насчет роста - нельзя, чтобы, когда штанга опускается, она ПАДАЛА на плечи, не должно быть ударной нагрузки на позвоночник. если техника правильная - то на рост не влияет
avatar
все упружнения стоя давят на позвонок, чтобы не травмироваться лучше делать сидя. После каждой тренировке на турнике веси и все будет нормально
avatar
Делай жим сидя не опираясь на спинку. Сидя лучше тем что что ты больше сконцентрирован на упражнении и в случает чего можешь упереться на спинку для дожима(грудь поможет).

Я всего два раза делал жим стоя и оба раза потянул шею.

На счет роста: я за 11 месяцев тренировок вырос 1,4см( в военкомате мерял), а до этого 3 года вообще не рос. Жим на плечи у меня каждую неделю(только когда по Шейко занимался, месяц не делал жим на плечи )

На счет весов: 80% на 8раз, 60% на 12 раз.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.