14 комментариев
avatar
а по какой системе занимаешься? и давно ли?
avatar
конечно уже давно к весне думаю на КМС) Прога класическая-тяжелый жим с легким приседом и наоборот! Вот и хочу спросить может есть какие то методики по жиму?
avatar
блин на уровне КМС врядли могу дать полезный совет...
avatar
А не на уровне КМС что дашь за совет?)
avatar
да я в принципе и хотел сказать про тяж и легкий жим, систему 5 по 5 или 5 по 7
avatar
А какие пропорции нужны на кмс? Это от веса зависит?
avatar
Не понял вопросс причем вес тут?
И что за пропорции? Там результат определенный в каждой весовой!
avatar
Ну у тебя какой вес и сколько жмешь?
вот у меня 65кг вес. Примерно сколько мне надо жать?
avatar
ой по лифтингу много федераций это нужно вникать туда короче суть лифтинга поднимать запредельные веса как пожмешь 2 своих веса то это будет очень хорошо и уже можно о чем то думать!)
avatar
Та я 100 жму на 2раза
avatar
молодец!!! Аплодисменты тебе!
avatar
зачем????будем пытаться большего. хочу на кмс. Я кстати занимаюсь сам без проги и тренера,вот и спросил за вес(сам нифига не знаю)
avatar
Я тоже без тренера! Только прога нужна и нужно это обшаривать!
avatar
бесплатные онлайн тренировки.бодибилдинг фитнес.
http://vkontakte.ru/club20384950

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.