что именно? укреплять? очень даже полезно! силу и прочность даст, как связок так и сухожилий. надо изометрию делать. эти препараты - строительные материалы для связок и суставов. есть пищевые добавки с их содержанием, есть инъекции.
У меня с локтями проблема была год назад - связки. Тренер сказал не бросать (а боль была такая, что хотелось), снизить вес но продолжать заниматься. Сейчас все нормально, только вот жим от остальной базы отстает. Не знаю как суставы, а связки тренируются сродни мышцам
1 стакан воды в час поможет в том случае, если ты сидишь на препе, который держит воду, тогда канеш суставы болеть не будут, а так фигня. нужно юзать препараты (добавки) которые препятстуют разрушению суставов и связок с сухожилиями, а так же их восстанавливают. подобные пищевые добавки можно найти ,как в аптеках, так и и спортивных магазинах. связки и сухожилися тренируются когда работаешь большими весами (к примеру по лифтерским программам) но лучше всего канеш делать изометрические упражнения направленные именно на их укрепление. старые силовики именно так и делали и без химозы добивались оч приличных результатов, потому что вся сила скрыта именно с связках и сухожилиях.
по себе знаю, боль и потеря подвижности cуставов (бедро плечо колено) может быть причиной искревления позвоночника или вылета поясничных дисков, хороший мануальщик за курс поставил меня на ноги а 5 -Ю днями раньше еле передвигался.
Тоже читал про Засса, по ссылке выше. В одной из книженций говорилось, что для тренировки он брал цепь которая была рассчитана на 800кг нагрузки. А кто нибудь знает какие цепи ему удавалось порвать ?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
как быть?
а так же юзать глюкозамин и хондроитин сульфаты.
эти препараты - строительные материалы для связок и суставов.
есть пищевые добавки с их содержанием, есть инъекции.
подобные пищевые добавки можно найти ,как в аптеках, так и и спортивных магазинах.
связки и сухожилися тренируются когда работаешь большими весами (к примеру по лифтерским программам) но лучше всего канеш делать изометрические упражнения направленные именно на их укрепление. старые силовики именно так и делали и без химозы добивались оч приличных результатов, потому что вся сила скрыта именно с связках и сухожилиях.