Как прибавить в жиме лежа более чем на 50 кг

Тут нашел очень хорошую методику по жиму лежа и решил с вами поделиться.Программа расчитана на три месяца.Для тренировок(понедельник, среда, пятница)
Неделя1.
Понедельник: 83,5 кг*5повт.
Пятница: 61-68 кг*4 сета*5 повторений
Неделя2.
Понедельник:
86 кг*4сета*5повторений
Пятница:61-68 кг*4сета*5повторений
Неделя3.
Понедельник:89 кг*4сета*5повторений
Пятница:61-68 кг*4сета*5повторений
Неделя4.
Понедельник:120кг*1сет*1повт.,91кг*4сета*5повт.
Пятница:61-68кг*4сета*5повт.
Неделя5.
Понедельник:95кг*3сета*3повт.
Пятница:68-75кг*4сета*5повт.
Неделя6.
Понедельник:97,5кг*3сета*5повт.
Пятница:68-75кг*4сета*5повт.
Неделя7.
Понедельник:100кг*3сета*3повт.
Пятница:68-75кг*4сета*5повт
Неделя8.
Понедельник:125кг*1сет*1повт.,102кг*3сета*3повт.
Пятница:68-75кг*4сета*5повт.
Неделя 9.
Понедельник:105кг*2сета*3повт
Пятница68-75кг*4ста*5повт
Неделя 10.
Понедельник:107кг*2сета*3повт
Пятница:Выберите вес по своему самочувствию
Неделя 11.
Понедельник:109кг*1-2сета*3повт
Пятница:68-75кг*4сета*5повт
Неделя 12.
Понедельник:111кг*1сет*3повт
(В эту неделю пропустите тренировки в среду и в пятницу)
Неделя 13.
Понедельник:61кг*2сета*12-15повт
75кг*1сет*5повт
84кг*1сет*5повт
102кг*1сет*1-2повт
113,5кг*1сет*1повт
125кг*1сет*1повт
136кг*1сет*1повт
Неделя 14.
Никаких тренировок.Полный отдых

Если ваш стартовый вес иной,рассчитайте свой индивидуальный график нагрузок, используя процентное соотношение данной схемы.