Как увеличить присед???

Жим, становая нормально идет.....а присед на месте стоит, подскажите как его увеличить))) ( Если что пишите в личку)

А как ты делаешь?

и по каким дням базу?

база....понедельник присед, среда жим, пятница становая)))

присед 1х10, 1х3-5, 3х1-2, 1х15(накачка)

У меня присед растет нормально...
Занимаюсь вот так...

Пн
Присед, Жим

Ср
Становая

Пт
Присед, Жим

Какие подходы я уже писал... А с каким весом ты работаешь от максимума?

максимум 80кг. выше планку поднять не могу.......75кг.х2повт.

ну вот 65 кг работай по 5 подходов на 2 раза... в понедельник и пятницу...
Сам меньше полгода назад с 80 встать не могу... Щас 190, правда в экипировке...

Благодарю))) Надеюсь все получится

Успехов))

Недоседаю, помогите пожалуста кто-нибудь

как помочь? сверху надавить, что-ли? :))))

Степан ахахахах))) отжог))) ппц))
Спасибо за настроение))

Я чет не понял!ну делаешь ты 80%5*2 и все?и скокаж так делать? Месяц?два?три?год?а потом пришел в зал и на тебе:+20кг сразу?ну ты г е ений!так все просто?наверное в зале у тебя все 190садятся,занимаясь по твоей проге?)))))
Советую модифицированный Русский Цикл:2треньки в нед,тяжелая и легкая
1нед:80%6*2 80%6*2
2нед:80%6*3 80%6*2
3нед:80%6*4 80%6*2
4нед:80%6*5 80%6*2
5нед:80%6*6 80%6*2
6нед:85%5*5 80%6*2
7нед:90%4*4 80%6*2
8нед:95%3*3 80%6*2
9нед:100%2*2
10нед:идем на рекорд!
6*2 означает 6 подх по 2раза!прога оч тяжелая,но хороша,гарантирована прибавка в седе кил на 15!разработана еще Советскими тренерами,работает железно,дерзайте!

Естественно я 80% полгода не делаю)) и прога у меня почти точь в точь которую ты написал)))
Я думаю пока рано по ней ему заниматься... пока пусть ноги проработает...
А потом уже на рекорды...