Питание для пауэрлифтинга.

Фарид...

Зачем же сразу человеку про Химию ))))

Начни с Креатина, Трибулюса, Экдистерона...

/Начни с Креатина, Трибулюса, Экдистерона...
Это я так понимаю биологические?

какае тебе добавки - еш мясо , яйца, кашы, творог, пей молоко и все будет заебись, конешно же при этом нужно хуярить до 7 пота в зале.

Николай Букерт, отличное мнение... Отвечаю, все попрет, главное терпение и желание! максимум, что можно купить в магазине спорт. питания это витамины)

Кто подскажет как правильно пить креатин? я читал что 3 грамма в день надо, это чайная ложка примерно или сколько? или при моей массе 54 кг это большая порция?

я тоже с Николаем Букертом соглашусь но не полность пишевые добавки принимать будет нужно но по прошествию некотрого времени когда ты начнеш понимать что и в каком количестве нужно твоему организму,а понимание этого придет со временем,с опытом

на банке не написан да по английски, попробую его по маленьку кушать, а то мне больше 2 кг набирать не стоит, а то опять в другую категорию перепруыгну

Фарид Пикашев если честно ты ему на счет дозировки посоветовал полную херню,креатин подействует в любом случае но уже в зависимости от организма насколько сильно.Чтобы мускулатура усвоила 3-5грамм креатина необходимо загрузить в себя 60-100грамм обычного сахара,а некотрые этого простого правила не придерживаются и жалуются что креатин не работает

так на тебя все эти средства не действуют потому что у тебя проблемы с печенью или желудком или же ты хорошо прохимичелся?

нет не поэтому,ты наверное принимал его вообще без какого либо перерыва))))попробывал бы делать перерыв месяц а лучше два и снова употреблял креатин.Слушай видно ты хорошо знаеш сортивное питание,а какие у тебя показатели,сколько тренируешся,вес,вес,рост?

хотел бы узнать ваше мнение об этих продуктах спортивного питания :

Protein 80 Plus Weider

Formula 80 Evolution Multipower

Pure Whey Prolab

100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition

да Фарид а по времи сколько занимаешся?

Вань, итак по порядку....

1 и 2 в принципе идентичные продукты.. Но не сказал бы, что прям супер..

Пролабовские не пробовал - сказать не могу.. и вообще мало, кто из знакомых на них сидит или сидел..

а вот последний - мой любимый.. Очень чистый и хорошо усваиаваемый. Советую.. Тем более стоит подешевле аналогов..

---

И вообще тебе для каких целей?? Твой вес?

ну я вообще начал заниматься пауэрлифтингом совсем недавно, пока что сижу на гейнере что бы набрать массу, нынешний вес составляет 72 кг при росте 176

Formula 80 Evolution Multipower - вот этот самый продукт вызвал у меня сомнение, в описании написано масса протеина на 1 порцию составляет 80 г, нигде не встречал такого количества белка в 1 порции

так зачем тебе в лифтинге протеин??

тут чисто гейнером лучше питаться.... Ну и конечно же креатинчик..

ну в бодибилдинге протеин используется для наборы мышечной массы, разве в лифтинге это бесполезно ?

почему бесполезно...

очень даже полезно.. Но в лифтинге делается большой упор на количество поднятых кг, а не на объем бицепса...

А веса растут лучше, когда употребляешь больше углеводов..

больше углеводов ?
честно говоря слышал про рост весов за счет креатина, аминокислот, но про веса и углеводы - такое первый раз слышу.

ну коли так, не подскажешь вполне приемлимые продукты гейнеры в разумных ценах.

да не,силы ты с простого принимания гейнера не набереш,поверь,для набора силы другое нужно))))

ну про дркгое все знают..

а так на сегодняшний день лучший гейнер - GAIN FAST

Знаете, я вот например, не хожу в зал, занимаюсь дома, все что есть это штанаг 45кг и все. И всякую дрянь биологическую и химическую тоже не употребляю, посмотрите на древнегреческих атлетов! идеальная подготовка!!!сомневаюсь что у них были креатины!
вообщем я ем то что мне хочется потому что считаю матушка природа умнее нас, и организм сам тебе в мозг посылает че тебе есть надо, конечно белка больше.
Если короче: ешь все что хочешь!если хочешь значит организму НАДО!!! И занимайся не жалея себя!!и поверь результат будет!!!

правильно )

жрите мясо и тренируйтесь в меру - и все попрет

Анимал Пак и М-Стак...неплохо дают в тренировках прухи..ну и креатин полюбому!

Конечно можно ничего такого не принимать, а есть только здоровую пищу, но про большую мышичную массу можно забыть. По любому бицепс в 50 см без химии не получить. Вот каждый для себя и определяет что ему нужно.