Помогите новичку пожалуйста...

скалодромы - Бауманка, Экстрим на речном, Скала-сити, марина-клаб.

1. гугл
2. гугл
3. реально
4. #2
=)

Максим +1

Святослав: большое Вам спасибо, обязательно съезжу и туда.

Максим и mr. Anderson : тоже спасибо, но не ужели кроме "гугл" и "+1" посоветовать начинающему с высоты своего опыта нечего? :)

1. Хз
2. На сколько я знаю, упражнение для разминки и на выносливость.
3. Реально, я сам учился.
4.Все, что выше написано.. вообще в Москве много скалодромов, поищи в инете..

Рома : понял, спасибо большое

1. Кампус не надо покупать, его надо сделать самому. В стройтоварах все для этого есть.
2. Кампус дает максимальную силу и силу пальцев. Причем для начинающих кампус СТРОГО ПРОТИВОПОКАЗАН! Ибо дает огромную нагрузку на связки и суставы. Для начала нужно обзавестись мышцами. Для этого наверное лучшие тренировки все равно на высоких скалодромах с длинными маршрутами. Потом уже можно тренировать максимальную силу боулдрингом или на кампусе. Главное в тренировках - это РАЗНООБРАЗИЕ нагрузки!
2.2. Траверс штука полезная чтоб учиться ноги ставить и на ногах стоять. А уж как правильно вдоль стенки лезть, а не вверх, думаю сам догадаешься.
3. Реально, главное желание. Но школа тоже хорошо. Во первых финансово поддерживаешь братьев-скалолазов ))), во вторых профессиональный тренер может помочь тебе составить план тренировок, что существенно упрощает тренировочный процесс. Но самому тоже можно, еще раз главное ЖЕЛАНИЕ и уверенность, что ты хочешь заниматься этим (цель!)
4. Хз я не из Москвы, но лучше всегда выбирать самый большой скалодром желательно с боулдринговым залом вместе. Пусть будет дороже, но потом это окупится!

Понял, большое тебе спасибо.
С кампус-бордом тогда думаю мне есть смысл пока повременить.

для дома можно купить хэнгин-борд (просто тренировочная доска). Но Бленя Бленазаров уже расписал, что новичку не стоит издеваться над пальцами

1.Кампус делается самостоятельно, детально и по тренеровкам и по деланию Ben Moon (http://www.moonclimbing.com/campus-boarding-c-334_35...). В целом, выше написано верно, что новичку кампус вреден, только основная причина не в нагрузке, а в том, что основная ошибка новичка в привычке использовать силу вместо техники.
Если ты все время будешь использовать силу вместо разнообразия технических позиций ... это будет уже не лазание на трудность, а бег на скорость..... старайся МЕДЛЕННО повышать сложность маршрутов (например лазь только онсайты, не лезется уходи на другой маршрут) и лови себя (со стороны виднее, камера) когда пытаешься пролезть на силе.
2.Ничего "особенного" в траверсах нет, КРОМЕ возможности на этапе в 3и недели создать качественную выносливость. Лазание 3и повтора по 30мин +30мин отдых. НЕ забивайся, лови момент нарастания напряжения и используй большие зацепы и НОГИ для дальнейшего движения. Дольше минуты не стой на месте для отдыха. Для разнообразия траверсов копай тут на предмет полезных траверсободобных движений. Jolly Power http://www.jollypower.com/jollyhomeI.htm справа копай Exercises Archive
3. Реально, мне тренер альпинист практически ничем не смог помочь.
Смотри видео, качай с торрентов http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=260 поддерживай мотивацию и изучай движение тела (Sharma+Graham). Учитель у тебя уже есть, это ты сам.... будда =)
4.Домашний, например мой бывший в обычной квартире:
http://vkontakte.ru/photo11491236_169404130 партнер твоего уровня и мотивации "бесплатное" приложение к стенду =)

Олег: спасибо. а что такое хэнгин-борд? Как выглядит?
в поисковиках не находит (

Nik Grigoriev : большое спасибо за ссылки. Уже приступил к изучению
спасибо за советы, буду учиться все это применять.
Что такое "онсайт"?

http://www.trial-sport.ru/catalog/127225/124721.html например вот
просто тренировочная доска (можно самому сделать =) ), на зарубежных сайтах частенько называют hanging board, у нас больше распространено название finger board, но по этому названию в поисковиках обычно скейты для пальцев отображаются

пришел, посмотрел на пустой маршрут и залез

т.е. ты не видел, как его лазали другие, тебе не дают подсказок, как лезть ключ, где есть хорошие зацепы и, самое главное, ты его еще не пробовал.
На скалодроме, по идее, говорят только о "флэше", т.к. маршрут целиком виден с земли, порой можно точно просчитать расклад. На скалах же не все зацепы видны.

У нас в городе есть скалодром 32 метра высотой! Там далеко не все зацепы с земли просматриваются! ))) Но в общем ты прав! Понятие флэш вообще означает, что ты пролез новый для тебя маршрут с первой попытки с нижней страховкой (или вообще без нее в боулдринге) имея основную информацию о маршруте, зацепках и.т.д. или же видел как его пролез кто либо другой.

Самому научится реално,но лучще когда основы кто то покажет и вообще когда тр. с челом опытным ростеш быстрее...
Траверс штука класная,кроме перечисленого, если неползать тупо вбок повышает и технику, мне всвае время очень помог...В больших горах частенько и травером ходить приходится вдоль стеночьки...)))