Отжимания на кулаках

точно знаю что эти отжимания помогут при ударе! тоесть кулак и костяшки на кисти будут более жосткими после таких отжиманий и удар получится плотным и менее болезненным для тебя!
а на счет пальцев...хмм..наеврное так укрепляются связки

ну как я слышал и как нам объяснял тренер то да, казанки костяшек сбиваются, но также укрепляются сухожилия и связки кистей, и при отжиманиях на кулаках в основном качается трицепс. то есть почти вся нагрузка идет на трицепс. а при отжиманиях на ладонях также включается и грудь

многое положение зависит от положения рук и ног.. Все завидит от того какой отдел груди ты хочешь прорабатывать.

мышцы груди расположены так, что их волокна направлены в разные стороны. и поэтому отжимаясь на ладонях, если подкорректировать ширину рук, или поставить их чуть ближе к поясу или дальше, то каждую мышцу груди ты можеш накачать. а при отжимании на кулаках руки расположены перпендикулярно телу, и находятся на одной линии.

отжимания на кулаках можно выполнять с такой же расстановкой рук, как и при отжиманиях на ладонях... Тогда будет прокачиваться и грудь. Причем, отжимания на кулаках имеют большую амплитуду, глубже просидаешь, чтобы коснуться грудью пола, соответственно грудные мышцы силнее тянутся, эффективнее качаются :)

На бокс походите там обяснять зачем отжиматься на кулаках!!!!!!

все пошли толпой на бокс.....

:)

Олег если знаешь, то почему бы не помочь?

вот и именно..)))

я вообщето кмс по карате, на тренях мы отжимаемся на кулаках,а верне на среднем и указательном пальце( их суставы и кости более крепкие,большие),ето поможет при ударе1

правильно выше сказали-чтобы укрепить костяшки и суставы, при ударе поможет

в отжиманиях главное преодолеть барьер не могу) иможно дойти до довольно больших цифр

это не только укрепляет фаланги,но и для формирования правильного удара...

у меня рекорд 53, это нормально? мне 17 лет месяц назад исполнилось

в армейку сходиш тогда и узнаеш свой настоящий рекорд))) Там нет барьера *не могу* Там то ты и узнаеш на что ты спасобен)))))))))

Про АРБ согласен:)) Помимо кулаков узнаете и сколько на ногах стоять сможете в спаринге:))

Спасибо всем кто отписались, по делу говорите

мы в клубе все время на кулаках и тренеру сначало было по фиг удобно нам или нет теперь я на ладонях не могу отжиматься)))

написали правильно сухожилий и тд это все правильно...Просто при ударе (хорошем ударе) у тебя может быть удар развит все а кисть под удар нет и при ударе ,нечаянно в БОБОк(череп) попадеш сверху- кисть согнется, возможно или выбьеш руку или вывихниш, кто ломал,(когда в асфальт попадали) поэтому надо чаще, отжимания и наработка ударов на груше... а то может получится не очень приятно)

Если чисто качаться то отжимания на кулаках не обязательны!ну а кто занимается боевым видом спорта то по моему мнению без этого ни как.

Подскажите пожалуйста, как научиться делать отжимания без ног???
Я только начинающий.Физическая подготовка отличная.Рост 165,вес 54 печально.
За три подхода делаю 120 обычных отжиманий.

Костяшки укрепяляются, это помогает при ударе, а еще можно бить кулаками в стенку.