уебанство какое то, зачем себе руки выкручивать когда можно обычно отжиматься? тем более руки по разному можно ставить и различные мышцы качать... помоему бесполезная тема
То что выкручивает руки-это да, согласен. Поначалу мне это уебанством казалось, но потом когда стал периодически это делать- как таковое выкручиваение пропадает и в результате становления техники начинает прорабатываться не выкрут, а специфицеская проработка трицепсов. Просто какие мышцы работают при нормальном хвате я знаю, а в таком отжимании работают те мышцы, которые в какой-то степени отдыхают при нормальном хвате. Иначе почему это упражнение сложнее выполнять? Нагрузка переходит именно на руки в целом, а не только на трицепсы и плечи с грудью, как при нормальном хвате. У меня сила рук возрасла от такого упражнения, его нужно просто делать правильно.
специально для Дмитрий Шейко
трицепсов. Просто какие мышцы работают при нормальном хвате я знаю, а в таком отжимании работают те мышцы, которые в какой-то степени отдыхают при нормальном хвате. Иначе почему это упражнение сложнее выполнять? Нагрузка переходит именно на руки в целом, а не только на трицепсы и плечи с грудью, как при нормальном хвате. У меня сила рук возрасла от такого упражнения, его нужно просто делать правильно.