какие упражнения знаете для передней зубчатой мышцы?

http://vkontakte.ru/photo-10282719_143854314

спасибо, но этим способом я уже "накачал" себе эти мышцы, а теперь занимаюсь без железа и хотел узнать упражнения чтобы дальше развивать эти мышцы

Передние зубчатые мышцы прямое воздействие испытывают только лишь в следующем упражнении.Вы становитесь на колени и беретесь руками за ручку блока у себя над головой.Чуть согнув локти,вы прямыми руками пытаетесь "Дожать" ручку блока к полу.Понятно,что делать это вам приходится силой наклоняемого к полу туловища.В таком наклоне передние зубчатые мышцы работают с максимальной нагрузкой.

подтягивания узким хватом

пулловер