Как делать подъем переворот?

Прес то у тебя хороший?Вот попробуй подтянуться потом расскачаться сильнее и перебросить ноги через гриф может поможет,потом когда привыкнешь надо будет учиться переварачиваться без расскачки

брюшной пресс потренируй.

парни лажа это все =)
Просто технику надо знать =)
ато у меня прес ппц, а зделать не могу =(

наверное..по моему этот элемент самый легкий ну для меня эээ после капитанского подьема

я блин смерился что для меня подьем-переворот это выход на 2 и переворот))) По другому не УМЕЮ хоть УБЕЙ!

Хаха)))надо просто подтянуться и перевернуться))

=) ну-ну =) просто =)

мб туториал сделать с наглядным примером?

все сегодня сделал подъем переворот =))))) ураа

Я делаю 240 раз за 50 минут. С фиксацией внизу и вверху:) без ремней:) видео у меня на странице, если интересно пишите в личку, это просто:)

а где техника

да я как бы в курсе какая должна быть техника...ладно, проехали...

я когда научился подьем переворот, подтягивался 2 раза, эт было оч давно!

порубуй медленно подянутся шакинуть ноги на верх стоб коснулись турника подтянуться максимально и перекинуть ноги через гриф

Да главное техника в наставлениях подтягиваться на отлично нужно меньше чем подъем переворотом..главное голову закидывать назад,и резко подносить ноги к перекладине..

это самое легкое что есть на турнике!!!!!

для тех кто не еще не умеет))
лучше всего учиться на низком турнике и пытаться сделать подъем с небольшого прыжка, как только начнем получаться, можно переходить на высокий турник и 100% все получится, главное не задумывайтесь над техникой просто пробуйте))
пс: когда будете делать прыжок не отбейте ноги)))

Тему можно закрыть, давно ее не читал О_о
Уже давно делаю) И выходы делаю)