Народ,тема посвящена времени и кол-ву тренировок в день.Кто сколько занимается в день?Я слышал,что нельзя перенапрягать мышцы,надо давать день отдыха,поэтому занимаюсь через день.За тренировку делаю 3 подхода на перекладине и 3 на брусьях.Крайние подходы по максимальному кол-ву раз.Особый упор на элементы не делаю.Мне важно кол-во.хочу выйти на 25-30 подтягиваний.Кто что думает по этому поводу?Может заниматься каждый день?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
20 раз 5 подходов брусья
20 раз 5 подходов подтягивание
10 раз 5 подходов выходы на 2
30 раз 5 подходов отжимания от пола. руки на уровни груди
30 раз 5 подходов прес вис на лестнице
10 сикунд 5 подходов задний горизонт на турнике
.....
считаю что система помагает. + жру протеин......он не считаеться стероидом, полезен......белки, 100 грамм на 2 чашки воды перед тренировкой
.....
занимаюсь 1 месяц....результат виден
по 4-6 часов в день)