Арабское сальто!!

Ну хотя бы ты должен уметь переднее и переднее маховое:):) я лично через маховое учился все корпус как бы больше заворачивал и больше и в итоге арабское вышло:):)::)) кто так учиться!!!

Я это умею а арабское вот никак)))))))

Ты вообще его пробывал делать???

я через ериал(колесо без рук) научился))

выложи видео с попытками...
так трудно что то сказать

вобще маховое переднее в разы сложнеее
арабского, для арабского нужно уметь делать хорошее колесо а дальше все просто

не фига арабское не просто...
ну всем по разному даеться..
мне и мховое и арабское тяжело
а вобще арабское тяжелым считаеться

Я так арабское умею ну вообще его не делаю она меня не радует:):) вот маховое переднее с моим шпагатом здраво смотриться:)

Арабское сальто это очень сложный техничесски элемент, не смотря на видемую простату. Вся сложность заключается в том чтобы делать его правильно. Многие думают что умеют, но это парой не так. Правильно его делает Сериль Рафаели если кто видел ролики )))

да он все делает правильно

хз скоко рафаели его тренит)

Но канечно если арабское сальто на примере Сериля учить влом. Учи кувырочки, их тоже надо правильно делать )

арабское почти делаю,но толчок говново получаеца.как можно толчку и фиксации научица?

все дело в практике,мах руками,ногой,и толчок должен быть выполнен одновременно! просто больше прыгай и там выкупишь) для меня араба это ад было! долго учил,думал забивать на него нах,то получался то нет,)! зато щас делаю без проблем) так что научишься)

еще нужно перекат с пятки на носок делать .. таким образом ты наберешь больше высоты)

учись колесо потом рондат потом пол винта...научишся пол винта в перед тогда можешь по тихоньку поворачивать в арабское

Рома ๑۩۩๑===TRUE===๑۩۩๑ Тарасюк, арабское сальто лучше тренировать через аэриал,сальто вперед делал, позже твист, колесо и .т.д, мне надо было подготовится перед элементом, зимой я начал треню- прыгал с горки, когда научился перешел к арабке

просто пробуй

мне думается, нужно учиться с обыкновенных кувырков, чтобы тело примерно привыкло к вращению что ли, а потом уже ставить более высокую планку

Кто-нить делает много Маховых арабских или передних подряд? В чем там фишка, чтобы в связку, подряд их делать?

блин я так и не могу в арабском высоту набрать.... умею эриал а арбское не могу...

подскажите с вылетом... нормально не могу сделать.....как потренить?

я арабское с места делаю на ноги ))

клева расскажи как вылет делать... треню треню и не получаеться...

Что бы научиться делать хорошее арабское сальто вы должны:

1) Во время обучения не пытаться сделать арабское сальто.

2) Если вы самостоятельно учили арабское сальто и на текущий момент делаете его через спину, можно вас поздравить это неправильно и теперь это исправить черезвыйчайно трудно, поэтому люди переучивают движение на другую ногу.

3) Что бы начать учиться арабскому сальто от вас требуется делать хорошее колесо, обычное колесо через две руки, с прямыми ногами, если у вас проблема которая описанна в пункте 2 тогда учитесь делать колесо с другой ноги.

4) Как только вы научились делать чистое колесо, без заковырок и с прямыми ногами, делайте колесо в наскок, т.е вы берете разгон в 2 - 3 шага, совершаете наскок на толчковую ногу и... вы не ставите руки под себя, а совершаете небольшой пролет (можно сказать зависание) и потом ставите руки. Это движение надо так же хорошо делать как обычное колесо. Прямые ноги, хороший толчок и т.д

5) Как только вы освоили движение описанное в пункте 4, вы должны начать выполнять точно такое же движение НО во время вашего наскока на руки вы должны согнуть ноги в коленях, т.е вы так же совершайете колесо но ноги у вас согнуты в коленях. Это движение должно быть так же хорошо отточенно как и предидущие.

6) Теперь вы освоили все необходимое для хорошего арабского сальто, как быть дальше. Чем больше вы практикуете движение из 5ого пункта тем лучше, пытайтесь сделать движение из пункта 5 не ставив руки на поверхность. НЕ старайтесь брать группировку, просто не ставьте руки на землю (пол и т.д) так же подгибайте ноги, так же махайте но не берите группировку.

7) Как только у вас начнет отлично получаться арабское сальто без группировки вы можете начинать брать нормальный разбег 5 - 6 шагов, и брать группировку.

Зачем спросите вы именно в таком порядке учить арабское сальто?
Ответ очень простой, пока вы осваиваете пункт 3 вы научитесь чисто делать колесо, а соотвественно держать ваш корпус в напряжении, так же как и ноги.
Дальше идет пункт 4, тут так же все просто, отрабатывая наскок вы учитесь толкаться с одной ноги и махать в этот момент второй, т.е вы волей не волей учитесь совмещать два движения.
Пункт 5 для тех кто уже почувствовал толчок и мах, и может потихоньку компенсировать толчок махом и наоборот, т.е для этого человека становиться непринципиально если мах запоздал его компенсирует толчок и наоборот.
Далее идет пункт 6, вы не берете группировку для того чтобы в будующем руками совершать подмах на второе арабское и третье и т.д

Очень важно: Пока вы все это учите НЕПЫТАЙТЕСЬ ПРЫГНУТЬ ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ И НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ АРАБСКОЕ, это огромная ошибка, люди думают "у меня номальное колесо" проскакивают несколько пунктов, начинают делать колесо через одну руку и т.д ЭТО ВС НЕПРАВИЛЬНО! Не пытайтесь раньше времени делать то к чему пока не готовы. Хотите делать хорошее арабское и уметь его темповать в два, три, четыре и т.д арабских делайте все по пунктам.

Ох, здоровый гайд получился, но надеюсь кому-нибудь он поможет, удачи всем в нелегком деле под названием "Акробатика", и всегда помните "Акробатика не терпит самоуверенных и дураков но что бы в ней чего-то добиться нельзя быть трусом"

С уважением, Хазов Артем.