Стандартное сальто делается через групировку а не через мост. Мост нуже для всяких маховых, бланшей, т.к у них главное мах, который достигается гибкостью. А в групировочных главное толчек и хорошая, быстрая групировка. Определитесь какое сальто вы учите.
свернуть ветку
учим в группировке))) умение вставать в мостик=>хороший прогиб в спине и в плечах(на сальто назад и вообще)=>больше высота=>быстрее вращение=>хорошее приземление=>КРАСИВОЕ ИСПОЛНЕНИЕ
свернуть ветку
Для сальто назад в группировке мост однозначно не нужен!А прогиб в спине для этого элемента будет только во вред!!Нужны хороший прыжок с махом,НЕБОЛЬШОЕ отклонение назад после того как выпрыгнул вверх и группировка-все!Проверено на личном опыте. Парни,скажите,кто как избавлялся от ошибки отклоняться назад до того как выпрыгнул на сальто?Ведь от этого теряется высота...
свернуть ветку
мда.....напрмер я просто ровно стою,ровно прыгаю вверх,прогибаюсь в спине хватаю группировку...вот и все попроси тренера или не знаю кого что б он положил свою руку тебе на поясницу,ты делаешь сальто, а он просто рукой не дает тебе отклониться,и еще пусть тя выравнивает
свернуть ветку
И у меня та же проблема: когда прыгаю сальто назад надо же в то же место при хорошем исполнении приземлятся, а меня назад несет, валюсь как на фляк, че делать?
свернуть ветку
в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НЕЛЬЗЯ ЗАВАЛИВАТЬ ПЛЕЧИ (СИЛЬНО ОПРОКИДЫВАТЬ ИХ НАЗАД) Главное не заваливай плечи и все будет отлично!!!!! И еще головой рвать нельзя!!! Взгляд должен идти только перед собой, а не за себя!!
свернуть ветку
Смотря какое сальто!!!! Если затяжное, то в начале надо создать некий изгиб в пояснице а затем резкий сгиб разгиб!!! (хоть мостиком это не назвать) А вообще, при обычном сальто в группировки,прогибаться не следует!!! Если конечно непутать сальто с открытым бланжом!
свернуть ветку
Ну вообще то если ты будешь изгибать поясницу то у тебя бланжа,да и любого другого сальто не получится,так как ты уже 100% заваливаешь плечи назад...Другое дело,когда ты поднимаешь грудь вверх: во-первых, ты задаешь себе направление,во-вторых, крутку, и в-третьих,высоту...А если ты бланж будешь прогибать,то это уже не бланж будет...Такие вещи надо знать!...
свернуть ветку
Бланш бланшем но без групировки сальто - это тэмповое сальто! Кстати у меня начал завал в плечах получатся назад при сальто назад после того как я подсен на качественный фляк назад, мостик разучил, ну и все время этот фляк оттачивал. Фляк счас супер как идет! Но на сальто назад как-то заваливатся начал, чего-то все время плечи как на фляк виду.
свернуть ветку
В отличие от тех же москвичей,далеко не у всех есть возможность заниматься в зале на батуте и с тренером!Многие парни оттачивают элементы в полевых условиях.Я учусь также).
свернуть ветку
чтобы сделать обычное сальто назад в групировке или без! мостик не обезателен! но и тем же он не помешал! лучше научитсься мостик тоже делать современем! чтобы сильно не травмировать свой позваночник!
свернуть ветку
мостик и сальто назад абсолютно разные вещи!если хочешь делать сальто правиль,по-акробатски,то мост не нужен!а если как самоучки непонятно как то не знаю,спрашивай у них;)))
свернуть ветку
Мост нуже для всяких маховых, бланшей, т.к у них главное мах, который достигается гибкостью. А в групировочных главное толчек и хорошая, быстрая групировка.
Определитесь какое сальто вы учите.
свернуть ветку
умение вставать в мостик=>хороший прогиб в спине и в плечах(на сальто назад и вообще)=>больше высота=>быстрее вращение=>хорошее приземление=>КРАСИВОЕ ИСПОЛНЕНИЕ
свернуть ветку
Парни,скажите,кто как избавлялся от ошибки отклоняться назад до того как выпрыгнул на сальто?Ведь от этого теряется высота...
свернуть ветку
попроси тренера или не знаю кого что б он положил свою руку тебе на поясницу,ты делаешь сальто, а он просто рукой не дает тебе отклониться,и еще пусть тя выравнивает
свернуть ветку
свернуть ветку
! 1 - мах руками вверх
! 2 - прогиб(по необходимости)
! 3 - группировка
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Кстати у меня начал завал в плечах получатся назад при сальто назад после того как я подсен на качественный фляк назад, мостик разучил, ну и все время этот фляк оттачивал. Фляк счас супер как идет! Но на сальто назад как-то заваливатся начал, чего-то все время плечи как на фляк виду.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку