Асаны, правила выполнения, техника

Несколько комплексов сурья намаскар и асан с иллюстрациями хорошо описаны на сайте московского преподавателя Ольге Булановой http://yogalady.com.ru/komplex.htm

Намаскар,друзья!
Подскажите название асаны.
Стоишь на коленях,при этом стопы сзади прижаты к ягодицам пятками.То есть буквально нужно стоять на коленях.Очень сложно,стоять получается только в динамике .переступая с коленки на коленку.

Мира и гармонии Вам! Подскажите, пожалуйста.... Каков смысл концентрации сознания на чакрах и конкретных органах при выполнение асан и пранаям? И что при сосредоточение происходит?

с одной стороны концентрация энергии в этих точках, куда направлено ваше сознание... с другой вы делаете шаг к высшим ступеням аштанга йоги Пратьяхаре, Дхьяне, Дхаране....

Человеки у нас тут возникла небольшая проблемка. Как правильно выполнять бакасану?
http://vkontakte.ru/photo-4176130_161972463 Я считаю это неправильно выполнение, руки нужно выпрямлять и коленом упираться в трицепс. Кто что думает по этому поводу? Я чуть-чуть не правельно выразился просто есть форма для начинающих и для продвинутых ) И бакасана Баптиста явно не тянет на его предпологаемый уровень )

одна школа учит так, другая эдак, третья традиция вообще говорит о неважности внешней формы асаны, а поднимает вопрос о вашей внутренней работе; названия одних и тех же асан могут отличаться и т.д. и т.п., а знаете почему - в йоге не это важно.
Все эти разговоры о положении стоп, носочках, коленочках, ушах, есть влияние западного менталитета. Вот и Барон Баптист, которому подвластны сложнейшие асаны, сфоткался в самой простейшей асане в самом ее простейшем варианте...
Любая асана имеет несколько уровней сложности. Практикуйте именно свой уровень какасаны (она же бакасана), делайте так, как позволяет вам ваше тело, ум и работайте со своим эго :)

Насчет эго это спорный вопрос раздувать его или сводить на нет ) И я с вами несогласен насчет того что правильное выполнение асан это западный менталитет. Правильное выполнение асан ведет к большей эффективности практики.

Кроме того неправельное выполнение некоторых асан может быть травмоопасно.