Господа увлекающиеся йогой, мое мнение о практике ассан

Статья отличная, спасибо!

весьма спорная и поверхностная статья :(
постарайтесь не заснуть на коврике :)

Алексей, Вы действительно считаете, что "Необходимым условием правильной практики йоги является физическая и ментальная релаксация"? Откуда такая категоричность в утверждении "Других естественных путей ускорить этот процесс во время практики не существует"?
Для этого надо хотя бы попробовать "другие пути".

Человек написал статью под влиянием идей московского автора Виктора Бойко. Категоричность заимствована из стиля В.Бойко излагать свои личные идеи о практике йоги. Бойко считает что "ментальная релаксация" возможна только в ходе практик асан без малейшего напряжения (как они делают бакасану или маюрасану - непонятно). В этой концепции есть свое здравое зерно, но распространять ее на всю практику хатхи в целом также странно, как объяснять всю жизнь социума например одной лишь теорией Фрейда... Согласен, что чтобы что-то утверждать нужен ЛИЧНЫЙ, причем не одно-двух разовый, и полученный на занятиях реально образованных в той или иной традиции преподавателей, ОПЫТ практики той же Аштанга виняса или Айенгара, или Бихарской школы с Шиванандой. Тогда по крайней мере можно сравнивать. Поэтому лучше бы все таки говорить "мой подход, мой взгляд, мой опыт таков", а не "необходимо" и "других условий нет" за всю йогу в целом :-)

А так в статье вобщем-то есть много здравых мыслей, вобщем они и так ни для кого не секрет. Мне на занятиях по аштанге то же самое говорили - не стремится к приросту гибкости, это не цель а побочный эффект. Не идти через боль, в силовых позах работать только необходимыми мышцами и не перенеапрягаться, и т.п. Только подушек и кирпичей в аштанге не используют . И кстати от дыхания уджай во время практики асан наступает кстати отличная ментальная релаксация. В хорошем смысле слова "промывает мозги" - кто не верит, попробуйте!

А я стараюсь максимально растянуться в асане, а потом еще и понапрягаться.

а если у человека нулевой уровень подготовки? Я когда начинала практиковать все было больно и не приятно, даже разминка.:) я в сидячих позах с ровной спиной не могла! Но у меня был хороший учитель! Поэтому я не представляю себе каким образом мне нужно было бы практиковать без напряжения.:) мне даже в шавасане было не комфортно! Зато теперь я получаю удовольствие:)

По мне, так расслабление и напряжение во время практики должны присутствовать и быть в балансе. Если я только расслабляюсь. то становлюсь вялой. нет удовлетворения от занятия. Если только напрягаюсь - становлюсь раздражительной. И еще- люблю , когда удается подчинить тело. Приятно, когда в чем-то преодолел себя.

практика - это усилия над собой, без усилий нет продвижения! это мое мнение! есть асаны растягивающие, есть силовые есть расслабляющие и медитативные. в каждых ассанах по разному - и там работа разная . В одних нужно напрягать мышци в других растягивать. Конечно растяжка на расслаблении. В Йоге работаем как локально (внимание на нужных мышцах) так и общее - на энергоструктуре, ощущениях, дыхании. А подручные средства - ну вооще для инвалидов! ДЛЯ ЙОГИ НУЖЕН ТОЛЬКО КОВРИК! А комфортное положение в любой асане - это не средство достижение а конечная цель хатха йоги))

Восновном согласен с Антоном, кроме вспомогательых вещей как по мне людям с плохой подготовкой позволительно использовать ремни и кирпичи. No pain no game )