Питание и йога

Мне кажется, что это индивидуально и зависит от особенностей Вашего организма, в частности, процесса пищеварения. Обычно пишут, что лучше за 3-4 часа ничего не кушать, а после занятий - в течение 1 часа. Но ведь многое еще зависит и от того, какую пищу вы принимаете. Если она легко усваивается, ее не слишком много, то, думаю, можно и менее, чем за 3-4 часа отведать ее. Главное, чтобы вам самой было комфортно заниматься потом.

После занятий через 30 мин можно уже кушать, желательно саттвичную пищу:-)

посколько я только начала заниматься йогой,то мне не совсем понятен термин"саттвичная пища":)))))

Вот почитайте для начала статью Михаила Баранова, инструктора Аштанга Йога Центра о йогическом питании, опубликованную в московском журнале "ЙОГА".

Йогическое питание в средней полосе
http://yoga2.ru/articles/yogafood/yogafood.htm

ну и другие статьи на сайте тоже полезные

большое спасибо,Илья

Если человек ест слишком много или слишком мало,спит слишком много или слишком мало,ему невозможно стать йогом.(Бхагават-гита).

Елена Лусникова, сегдня прочитал что, Сидерский ест раз в день еды с пригоршню и спит по 4 часа:)

Илья ezh108☯ Ezh, спасибо за Йогическое питание в средней полосе.