да на самом деле все што я сейчас могу все благодоря боксу и менно там делая заминки после тренировок я начал заниматца на брусьях и дошел до 77 раз, на турнике 18 20 раз, понемногу тоскать железо штангу к примеру довел до 85 кг при своем весе 65 67 кг, вот так вот))