Консультация по спортивному питанию.

Скажите пожалуйста, я занимаюсь в тренажорке, что мне можно употреблять. Что бы мышцы росли, а не вода в них?

Как питаться?
Золотое правило: Не есть за два часа до тренировки и после.
Если вы приедет в тренажерный зал сразу после плотного обеда ничем хорошим это не закончится, будьте уверены. А после тренировки не советуется есть, так как организм настроен на расщепление белков и работу с мышцами, не стоит отвлекать его на процесс переваривания новой пищи.

Кушай побольше углеводов,белка,меньше жиров,купи протеин и будет то что ты хочеш!

Что дает протеин?

Протеин: продукт с высоким содержанием белка - 70-90%!
Этот продукт предназначен для набора "сухой" массы или достижения "подсушивающего" и жиросжигающего эффекта. Протеин рекомендуется принимать спортсменам высокого уровня в период перед соревнованиями для прорезания и сепарации мышц.
В основном, этот класс продуктов - протеин используется как часть диеты для желающих похудеть (сжеч жир).
НЕ РЕКОМЕНДОВАНО принимать высокобелковый протеин, если Вы худощавого телосложения и желаете набирать "общую массу". В этом случае Вам подходит ПРОТЕИН МИКС и ГЕЙНЕР.

24 года . гастрит. слабый желудок и печень. реально ли набрать 10 кг мышечной массы за короткие сроки анаболами? какими? подскажите курс, с ссылками, флуд не уместен...

Возми себе деки,анабола,тестопина и метана.
http://www.steroid.ru/books_cycle_1.htm