подскажите, пожалуйста... я много слышала о вашей игре...всегда хотелось играть...но я не знаю с чего начать и к кому обратиться??? подскажите как попасть в команду)))
Почему дозор лучше... Почему дозор лучше, чем секс?! 1.Играть в дозор можно хоть 9 часов без перерыва. 2.Тебе не надо всякий раз покупать новый фонарик или рацию, чтобы решить очередное задание. 3.Можно решать два, три и более задания подряд. 4.Одновременно с игрой в дозор можно пить, курить, разговаривать по конференц-связи с друзьями, ездить за рулем и лазить по Интернету. 5.Чем быстрее ты решишь задание, тем лучше. 6.Задание никогда не скажет "А прошлая команда меня дольше решала!" 7.Решать задания можно в присутствии друзей, родителей и преподавателей, и это не назовут аморальным. 8.Когда ты решил задание, ты можешь (и хочешь) приступить к решению другого уже немедленно. 9.После того, как ты нашел код, тебя уже не беспокоит, что болит спина и заплетаются ноги. 10.Одно задание достаточно решить один раз. 11.Тебя не заставляют жениться на решенном задании. 12.Код с задания можно отослать друзьям или продать. 13.Если тебе вдруг, надоело,то ты можешь остановиться и продолжить решать задания через 2 недели. 14.Ты можешь найти хоть шесть кодов за ночь и хотеть еще. 15.Находить партнеров для дозора куда проще-физическая привлекательность менее важна. 16.Дозор безопаснее-ни болезней, ни детей. 17.Партнеров находить проще-по крайней мере, все знают как вы играете в дозор. 18.Общество не порицает игру в дозор вчетвером, ввосьмером, в группе из 16ти.. 19.Вы можете спрашивать о наличии у партнера автомобиля или фонарика, не боясь его обидеть. 20.Вы можете сказать своему партнеру, что больше не хотите. 21.Разыскивая код в одиночку, вы никого не смущаете. 22.Темной ночью в темной комнате при свете фонарика все выглядит безобразно. 23.Вы можете заниматься дозором вместе с людьми своего же пола, и вас никто не осудит. 24.Можно делать 100 км\час и не бояться содрать кожу. 25.То, что ты весь в лямках, ремнях, и устройствах-не считается извращением. 26.Если что-то под вами рухнет при поиске кода, на земле на одного человека меньше станет. А при сексуальном"контакте" эффект противоположный. 27.Когда ты решаешь задание,оно у тебя не спрашивает, сколтко заданий ты решил до этого, и во сколько лет решил первое задание. 28.Шапка с фонариком!
Украли два сноуборда Украли два борда: 1 - детский Bone, 2 - взрослый USD. На детском борде большой скол, на обоих брдах следы желтой краски на креплениях. Если увидите борды сообщите по телефону 89191199120 или ослуживающему персоналу. http://vkontakte.ru/photo-376466_121456996
Магнитогорскому дозорному срочно нужна помощь!!!! Примите участие в благотворительной игре DozoR.Lite! Мы собираем средства на лечение и реабилитацию Кости Крышмара, игрока команды "REZIDENT", серьезно пострадавшего в автомобильной аварии около города Белорецк. http://lite.dzzzr.ru/mgn/
у нас была отличная идея по поводу авторской игры, но так как мы в команде новички, игру организовали без нас. а так охото воплотить ее в жизнь, но нужна помощь... и есть еще пара идей, можем продать ))))
Отдых в Уральских Зорях Есть возможность недорого отдохнуть на Банном в «Уральских зорях». Размещение от 2-ух до 10-местного. Стоимость от 450 рублей в сутки (с трехразовым очень приличным питанием) Для студентов – скидки. Из огромных плюсов: находится непосредственно у ГЛЦ «Металлург-Магнитогорск». (Пешочком напрямую – 5 минут ходу). Можно сэкономить на стоянке и устроить апре-ски, забив на гайцев. Также в «Зорях» отстроена клевая русская баня, на территории работают 2 кафе, по выходным с декабря – торчи с приглашенными диджеями. Есть свой прокат сноубордов, горных и беговых лыж, снегокатов, ватрушек. При необходимости организуем трансфер от Магнитогорска. Подробности на сайте: http://www.taurest.ru, в группе http://vkontakte.ru/club13169557 По вопросам приобретения путевок звоните: 8 922-721-81-18
ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ - масштабная тусовка бодибилдиров! Приглашаю посетить ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ! Hardness fitness festival - это масштабное мероприятие, БОЛЬШАЯ ТУСОВКА БОДИБИЛДЕРОВ, тренеров, менеджеров фитнес клубов, СМИ, школ бодибилдинга, производителей спорт питания и людей, связанных со спортом.
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. Санкт-Петербург. НАБОР В ГРУППЫ! ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге.САМООБОРОНА ,взрослым и детям! Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат) http://vkontakte.ru/club8967780
Занятия проводятся под руководством опытных тренеров,побеждавших на различных турнирах и поединках по боевым искусствам, имеющих высшее педагогическое образование Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя 2.Обучение самообороне 3.Цигун и оздоровительные упражнения 4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя: -удары руками -удары ногами -захваты -броски -приемы с шестом и ножом
Занятия проходят в разных местах - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия!
Допинг-тест показал применение допинга Стали известны результаты допинг-тестирования атлетов на кубке Черного моря-2010. Один из атлетов, Жабицкий Александр, по данным анализа его пробы в Гентской лаборатории, употреблял стероиды, уровень тестостерона в его пробе превышает допустимый в 5 раз. Таким образом, Украинская Бездопинговая Федерация Пауэрлифтинга в очередной раз доказала свою приверженность принципам бездопинговости и эффективности антидопинговой политики федерации. УБФП и впредь будет выявлять спортсменов, употребляющих запрещенные препараты, чтобы давать возможность натуральным атлетам честно бороться на помостах.
Прибавь ОБЪМ РУК за ОДНУ тренировку на 0.5 см от MaxR
Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:) Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"
Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!
Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться! Я же утверждал обратное! Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук! Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см. Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня! После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук! Замеры остались прежними! Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений! ТРЕНИРОВКА для объема рук: Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку! В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе! Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда! Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!
Спецподготовка Русский стиль рукопашного боя Инструктор-методист системы-СПЕЦНАЗ Петр Перфильев - http://my.mail.ru/mail/russianobereg/ 915-016-22-78 Боевая психофизика. Выживание в бою. Целительство Родственные системы - Кадочников, Рябко, Старов, родовые стили Казачьего Спаса Центр здоровья и личной безопасности "ОБЕРЕГ" - http://my.mail.ru/community/obereg-phoenix/ Тренировки круглый год в Покровском-Стрешневе рядом с м. Войковская, Москва - http://blogs.mail.ru/mail/riassina/1833910829621FF1.... Занятия в малых группах и индивидуально Приглашаем на тренировки!
28 августа в 17:00 на площади Парк Хаус - всероссийский турнир по СИЛОВОМУ ЭКСТРИМУ Сильнейший Спорт-клуб 2010 памяти Владимира Турчинского! 28 августа в 17:00 на площади "Парк Хаус"
состоится турнир по СИЛОВОМУ ЭКСТРИМУ
среди СПОРТ-КЛУБОВ России
"САМЫЙ СИЛЬНЫЙ СПОРТ-КЛУБ 2010",
посвященный памяти ВЛАДИМИРА ТУРЧИНСКОГО!
На это грандиозное мероприятие с шоу-программой приглашены участники со всей России, друзья Владимира Турчинского, а также члены его семьи __________________________________________________________
Приглашаем участников и партнеров! __________________________________________________________
Заявки от спорт-клубов принимаются на fkedr@yandex.ru
Все вопросы по тел. 47-61-61 (Егор) или пишите в личку:
проблемы в жим лежа Ребята,вот проблема у меня с жимом лежа...ну возможно потому что не восстанавливаюсь..так как работаю целыми днями...и хожу в зал только в субботу и воскресенье..и вот где-то уже полгода если небольше лежа жму всего лишь 70 кг на 5 повторений..посоветуйте как-нить как поднять жим..ну как-нить,при помощи изменения подходов или в этом роде..просто кроме выходных больше никак нету времени заниматься...ну сплю часов 7-8 в среднем...по выходным возможно 9 часов..ростм 180,вес 83..только не смейтесь над проблемой,а отнеситесь серьезно,пожалуйста!
Попробуй шоковые упражнения для груди. Уменьшай вес на штанге и время между подходами (секунд 30), только учти что будет сложней жать, так что вес нужно тоже подобрать))
Саша, не гонитесь за весами, осваивайте медленно веса, лучше выложите фото, как вы делаете жим, потому что у многих проблемы с техникой, вполне возможно что жмете вы не правильно. Постарайтесь почувствовать упражнение, и еще раз, не гонитесь за весами, всему свое время...
сколько времени должен длиться отдых между циклами длиной в 1.5 - 2 месяца? если провести цикл 1.5 месяца а потом месяц отдохнуть и опять заниматься, то результат достигнутый на 1м цикле не уменьшится из за долгого отдыха?
Согласно теории циклов, результат ДОЛЖЕН немного уменьшаться после перерыва в тренировках и на первых этапах нового цикла, иначе затем не будет периода роста результата. Чтобы пригнуть, надо присесть сначала, в анном случае - в смысле весов. Не надо бояться уменьшения весов и небольшой потери формы - высе это очень быстро восстановится и ты пойдешь дальше. Боязнь потерять и постоянно держаться за вес априводит в конечном счете к застою. На определенном этапе надо снизить веса.
помогите пожалуйсто Народ вот я тут в могучей паутине интернета нашол программку тренеровок, тока я не догоняю сколько раз в неделю по ней надо заниматся, и стоитли вообще по ней заниматся?! Вот сылочка на нее: http://zmix.ru/bodibilding/programma-znachitelnoe-uv... помогите чем можите)))
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
http://vkontakte.ru/club10005175
Привет Народ! Ищем людей в команду. Звоните по тел. 89048190110
я много слышала о вашей игре...всегда хотелось играть...но я не знаю с чего начать и к кому обратиться??? подскажите как попасть в команду)))
стучи всем подряд и просись, чтобы тебя взяли) вот и все)
Почему дозор лучше, чем секс?!
1.Играть в дозор можно хоть 9 часов без перерыва.
2.Тебе не надо всякий раз покупать новый фонарик или рацию, чтобы решить очередное задание.
3.Можно решать два, три и более задания подряд.
4.Одновременно с игрой в дозор можно пить, курить, разговаривать по конференц-связи с друзьями, ездить за рулем и лазить по Интернету.
5.Чем быстрее ты решишь задание, тем лучше.
6.Задание никогда не скажет "А прошлая команда меня дольше решала!"
7.Решать задания можно в присутствии друзей, родителей и преподавателей, и это не назовут аморальным.
8.Когда ты решил задание, ты можешь (и хочешь) приступить к решению другого уже немедленно.
9.После того, как ты нашел код, тебя уже не беспокоит, что болит спина и заплетаются ноги.
10.Одно задание достаточно решить один раз.
11.Тебя не заставляют жениться на решенном задании.
12.Код с задания можно отослать друзьям или продать.
13.Если тебе вдруг, надоело,то ты можешь остановиться и продолжить решать задания через 2 недели.
14.Ты можешь найти хоть шесть кодов за ночь и хотеть еще.
15.Находить партнеров для дозора куда проще-физическая привлекательность менее важна.
16.Дозор безопаснее-ни болезней, ни детей.
17.Партнеров находить проще-по крайней мере, все знают как вы играете в дозор.
18.Общество не порицает игру в дозор вчетвером, ввосьмером, в группе из 16ти..
19.Вы можете спрашивать о наличии у партнера автомобиля или фонарика, не боясь его обидеть.
20.Вы можете сказать своему партнеру, что больше не хотите.
21.Разыскивая код в одиночку, вы никого не смущаете.
22.Темной ночью в темной комнате при свете фонарика все выглядит безобразно.
23.Вы можете заниматься дозором вместе с людьми своего же пола, и вас никто не осудит.
24.Можно делать 100 км\час и не бояться содрать кожу.
25.То, что ты весь в лямках, ремнях, и устройствах-не считается извращением.
26.Если что-то под вами рухнет при поиске кода, на земле на одного человека меньше станет. А при сексуальном"контакте" эффект противоположный.
27.Когда ты решаешь задание,оно у тебя не спрашивает, сколтко заданий ты решил до этого, и во сколько лет решил первое задание.
28.Шапка с фонариком!
Украли два борда: 1 - детский Bone, 2 - взрослый USD. На детском борде большой скол, на обоих брдах следы желтой краски на креплениях. Если увидите борды сообщите по телефону 89191199120 или ослуживающему персоналу. http://vkontakte.ru/photo-376466_121456996
Примите участие в благотворительной игре DozoR.Lite!
Мы собираем средства на лечение и реабилитацию Кости Крышмара, игрока команды "REZIDENT", серьезно пострадавшего в автомобильной аварии около города Белорецк.
http://lite.dzzzr.ru/mgn/
То вам сюда: http://vkontakte.ru/club5138600
Сегодня, 12 июля в 22.00 в клубе "Подвал" вечеринка, посвященная закрытию 4 сезона.
Традиция вещь упрямая,понеслась, желательно с комментами
Очередная тема =) Поехали бенг бенг))
Есть возможность недорого отдохнуть на Банном в «Уральских зорях». Размещение от 2-ух до 10-местного. Стоимость от 450 рублей в сутки (с трехразовым очень приличным питанием) Для студентов – скидки.
Из огромных плюсов: находится непосредственно у ГЛЦ «Металлург-Магнитогорск». (Пешочком напрямую – 5 минут ходу). Можно сэкономить на стоянке и устроить апре-ски, забив на гайцев.
Также в «Зорях» отстроена клевая русская баня, на территории работают 2 кафе, по выходным с декабря – торчи с приглашенными диджеями. Есть свой прокат сноубордов, горных и беговых лыж, снегокатов, ватрушек.
При необходимости организуем трансфер от Магнитогорска.
Подробности на сайте: http://www.taurest.ru, в группе http://vkontakte.ru/club13169557
По вопросам приобретения путевок звоните: 8 922-721-81-18
И домики маленькие там
Приглашаю посетить ФИТНЕС ФЕСТИВАЛЬ!
Hardness fitness festival - это масштабное мероприятие,
БОЛЬШАЯ ТУСОВКА БОДИБИЛДЕРОВ, тренеров, менеджеров фитнес клубов, СМИ, школ бодибилдинга, производителей спорт питания и людей, связанных со спортом.
Группа в Контакте: http://vkontakte.ru/club31110630
Веб-сайт: portal.hard-body.ru/festival.html
Звоните: 8 (903)744-70-10 Пишите: hardbody@mail.ru
ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге.САМООБОРОНА ,взрослым и детям!
Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат)
http://vkontakte.ru/club8967780
Занятия проводятся под руководством опытных тренеров,побеждавших на различных турнирах и поединках по боевым искусствам, имеющих высшее педагогическое образование
Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя
2.Обучение самообороне
3.Цигун и оздоровительные упражнения
4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя:
-удары руками
-удары ногами
-захваты
-броски
-приемы с шестом и ножом
Занятия проходят в разных местах - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия!
8 981 876 00 94
http://musclehouse.ru/video-chempion-mira-po-natural...
Стали известны результаты допинг-тестирования атлетов на кубке Черного моря-2010. Один из атлетов, Жабицкий Александр, по данным анализа его пробы в Гентской лаборатории, употреблял стероиды, уровень тестостерона в его пробе превышает допустимый в 5 раз. Таким образом, Украинская Бездопинговая Федерация Пауэрлифтинга в очередной раз доказала свою приверженность принципам бездопинговости и эффективности антидопинговой политики федерации. УБФП и впредь будет выявлять спортсменов, употребляющих запрещенные препараты, чтобы давать возможность натуральным атлетам честно бороться на помостах.
Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:)
Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"
Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!
Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться!
Я же утверждал обратное!
Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук!
Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см.
Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня!
После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук!
Замеры остались прежними!
Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений!
ТРЕНИРОВКА для объема рук:
Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку!
В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе!
Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда!
Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ http://vkontakte.ru/club11779828
В РАЗДЕЛЕ "ИСТОРИИ ПРО ТРЕНИНГ ОТ MaxR"
Русский стиль рукопашного боя
Инструктор-методист системы-СПЕЦНАЗ
Петр Перфильев - http://my.mail.ru/mail/russianobereg/
915-016-22-78
Боевая психофизика. Выживание в бою. Целительство
Родственные системы -
Кадочников, Рябко, Старов,
родовые стили Казачьего Спаса
Центр здоровья и личной безопасности "ОБЕРЕГ" - http://my.mail.ru/community/obereg-phoenix/
Тренировки круглый год в Покровском-Стрешневе рядом с м. Войковская, Москва - http://blogs.mail.ru/mail/riassina/1833910829621FF1....
Занятия в малых группах и индивидуально
Приглашаем на тренировки!
Ищете где можно научиться защищать себя? Обязательно смотрите это объявление!
http://vkontakte.ru/market.php?act=view&id=14665250
28 августа в 17:00 на площади "Парк Хаус"
состоится турнир по СИЛОВОМУ ЭКСТРИМУ
среди СПОРТ-КЛУБОВ России
"САМЫЙ СИЛЬНЫЙ СПОРТ-КЛУБ 2010",
посвященный памяти ВЛАДИМИРА ТУРЧИНСКОГО!
На это грандиозное мероприятие с шоу-программой приглашены участники со всей России, друзья Владимира Турчинского, а также члены его семьи
__________________________________________________________
Приглашаем участников и партнеров!
__________________________________________________________
Заявки от спорт-клубов принимаются на fkedr@yandex.ru
Все вопросы по тел. 47-61-61 (Егор) или пишите в личку:
http://vkontakte.ru/monstr13
Положение см. http://vkontakte.ru/topic-5350337_22953802
__________________________________________________________
Все подробности на Аррива.ру:
http://news.arriva.ru/view.php?id=3134
Какие еще добавки можно принимать кроме карнитина и пиколината хрома для более эффективной сушки подскажите
Ребята,вот проблема у меня с жимом лежа...ну возможно потому что не восстанавливаюсь..так как работаю целыми днями...и хожу в зал только в субботу и воскресенье..и вот где-то уже полгода если небольше лежа жму всего лишь 70 кг на 5 повторений..посоветуйте как-нить как поднять жим..ну как-нить,при помощи изменения подходов или в этом роде..просто кроме выходных больше никак нету времени заниматься...ну сплю часов 7-8 в среднем...по выходным возможно 9 часов..ростм 180,вес 83..только не смейтесь над проблемой,а отнеситесь серьезно,пожалуйста!
http://s51.radikal.ru/i131/1001/9e/430b3c5de8ee.jpg
Уменьшай вес на штанге и время между подходами (секунд 30), только учти что будет сложней жать, так что вес нужно тоже подобрать))
Если кто-то пробовал, поделитесь впечетлением.
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
если провести цикл 1.5 месяца а потом месяц отдохнуть и опять заниматься, то результат достигнутый на 1м цикле не уменьшится из за долгого отдыха?
понедельник
бцепс+спина
подйом штанги на бицепс 4 подхода 8-12 раз
концентрирований подйом(скамь скота) 4х 8-12
станова тяга 4х 6-10
тяга в наклоне 4х 8-10
середа
ноги+ плечи
приседание 5х 8-10
випади 3х 8-10
подйом на носки 3х 15-25
жим сидя 4х 8-12
розводка стоя в налоне 3х 8-10
пятница
грудь+трцепс
жим лежа 4х 8-10
жим лежа на наклонной 4х 8-10
розводка гантелей 8-10
жим узким 4х 8 -12
французький жим лежа 4х 8-12
Народ вот я тут в могучей паутине интернета нашол программку тренеровок, тока я не догоняю сколько раз в неделю по ней надо заниматся, и стоитли вообще по ней заниматся?! Вот сылочка на нее: http://zmix.ru/bodibilding/programma-znachitelnoe-uv... помогите чем можите)))
Более подробно об аминокислотах
http://fitneslife.ru/articles/amino.html