Циклы Мак Роберта

Тупой качок чтоле!? Еще не начал заниматься уже тупишь :P

тупят такие как ты, когда пишут такие сообщения! а я просто хочу узнать, стоит ли заниматься по его программам или может есть что то более подходящее для новичков..

http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=1178169

это я читал. там маловато как то говорится о МакРоберте. хотелось бы услышать побольше мнений именно о его программах. какие плюсы, какие минусы

Мнения пишет тот, кто по ним занимается. Плюсы - простота и легкость корректировки под себя. Минусы - то, что без этой корректировки НИКАКАЯ программа работать не будет.

ЦЫКЛЫ РАБОТАЮТ + КРЕАТИН!=)))

не кефир и не сметана не заменят нам метана :D У него есть методы норм но надо коректирвоать само собой и под себя.

я не знаю программу Мак Роберта....но знаю для новичков и для тех кто возвращается после долгого перерыва по каким либо причинам....Занимайся тупо однообразно месяцов 5-6...делай базовые упражнения....можно раз в неделю эзоляцию...не вешай большие веса, сначала отрабоай технику..т.к с большим весом большинство новичков делают не правильно и приводит это к травмам.

СУПЕРРР! ОНИ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!!! 8кг за 4 месяца!!!!

Прочел несколько книг Стюарта Мак Роберта: Думай, Думай 2, Жим 180. Начал заниматься. Предварительно составил для себя программу занятий. после трех месяцев я начал замечать результаты. Меня очень заинтересовала его методика.
Задался целью заниматься только по его советам. Больше не обращаю внимание ни на какую другую литературу. Потому-что голова и так забита всякой ерундой и брехней. Тренируюсь 2 раза в неделю, питаюсь и высыпаюсь как положено. Не слушаю нытиков, не обращаю внимание на умников.
На настоящее время эти книги стали для меня библией. Думаю, что и в будущем я не изменю им.

А что делать, когда жим за 200?))

циклирование - месячные для дураков

В любом виде спорта применяется циклирование нагрузки.

Анти-Мак Роберт... вот это тема... отлично работает.

Интересно что в антиМакроберт опровергаю ?:)) То что надо делать базовые чтоли или что?:))

то что не надо кушать химию))))

мля... кто о чем...
для новичков у него правильный подход... что нех... в зал ходить пока минимум общефизический не начнешь выполнять... а потом начинаешь заниматься чем-то средним между бодибилдингом и пауэрлифтингом... хотя химию он не особо отвергает...(

да, на начальных этапах хорошо прет силовая.
обычно все стандартно сначала по лифтерской чтоб в 100 дойти в жиме 200 приседи истане где то.. а затем и на массу нчинать пахать. А про химию - он отрицательно к ней относиться и называет книги "бодибилдинг без стероидов"

а что 200 в приседе это тоже самое, что и 100 в жиме?;)

скорее 100 150 150

нет, это образно я сказал . Просто когда жим лежа 50 кг на раз смысла мало заниматься билденгом. надо с лифтинга начинать

это да... а ваще пока 20 раз подтягиваться не начнешь нечего и лифтингом начинать заниматься...)

Лифтинг и билдинг это два совершенно разных вида спорта. Общего у них только снаряд и все.

А то... гора мышц или сила... вот в чем вопрос... а все равно огромной массы без огромных весов не будет... так что лифтинг, а потом билдинг...)

Масса зависит не от весов которые поднимает человек, а от питания и фармы, если это прф. бодибилдинг. (иначе словосочетание "огромная масса" не уместно)