Сауна сразу после тренировки: - Что дает, на что влияет, надо или ненадо??

главное чтобы без девачек!) а то тестостерон пойдет не туда куда следует) ну и сауна влияет на сердце, тем более сразу после тренировки, но помогает высушется.

тяжеловато будет, сосуды не резиновые

думаю раз в две недели можно попариться,для связок и суставов полезно,да и травм поменьше будет...

инсульт и никакого высушивания!!!!!!что за бред про суставы и травмы????? аж смешно))))))) париться можно во время отдыха между тренировками...тогда полезно, ито там своя технология сколько заходов , сколько времени на какой лавке... сначала один раз в две недели, через пару месецов больше... а если молодо-зелено то вперед, да и пивко не забудь))))))тогда наверняка

а впиринципе нафига сауна, ходи в баню...нагрузка на сосуды меньше,а эфект получше ,да с венечком!!!)))))эх)))) мышцы спасибо скажут))) сам знаю, я строю бани и сауны)))

Если сосуды с сердем запасные есть, то попробуй))

А если нету,то никаких саун после тренировки. Только в отдельный день.

ну можно через час после тренировки..а так на самом деле нельзя ходить....это сумашедшая нагрузка на печень..

Все просто.

Температура 80град (Ниже прохладно, выше опасно)
Первый подход 20 мин. Далее прохладный душ
Последующие два по 10 мин.

Этого будет более чем достаточно. Не надо рвать жж... делайте все умеренно и с удовольствием =))

нагрузка на сердце есть безусловно..но баня сразу выгонит молочную кислоту;)

простите что написал о печени..Хотел написать о сердце нов тот момент думал о печени...ТОчнее о влиянии химоза не нее.

Насчет молочной кислоты это не так, т. к. молочная кислота образуется спустя 8 часов после дефомации мышц.А сауна сразу после тренеровки это лишняя нагрузка на сердце, проще принять летний душ, но не слишком прохладный, а то от резкого спазма возможны и инсульт и гипертония

я полностью согласен,что баня после тренировки это уже во вред т.к. физиологическая кривая нагрузки в конце тренировки должна спадать,а в бане она будет только повышаться!!! баня хорошо 1 раз в неделю!!!