если нету серьезных травм! значит 1) ты проффи 2) оборудованный зал 3) не сложные движения 4) 1+2 p.s. мне с залом не очень повезло так что я в свое время нахватался травм((((
это вообще для нас болезненная тема , у меня болезнь Шлятера - это нарост на кости под коленом , еще спина болит , особенно поясница............суставы хрустят , короче ни че хорошего , еще голова болит из за шеи ...............
2 недели дышать не мог((((
p.s. мне с залом не очень повезло так что я в свое время нахватался травм((((