Я какт зацепилсо и швырнуло коленями об лед(((( , еще помню как ноги вынесло вперед с горища, и мочкануло об лед, часа 2 затылок жгла нестерпимая боль(((((( Тому снаружи какт не по себе... Давно правд, но так ваще пресик + быстрая нагрузка на разгибатели (тип чоб сокращалось одновременно больше мышц)