КАК Првильно делать сальто назад и вперед

заднее есть двух видов бланш и с группировкой...оба делаются с носков с полуприседа делаешь резский мах руками назад и в тоже время отталкиваешься(при бланше греппировку делать не надо)сразу после маха колени прижимаеш к груди и обхватываешь их руками на секунду или две(там само собой получится)приземляться лучше всего на полусогнутые ноги

как делать сальто вперет

Рома, ты как собираешься делать с нуля или с разбега

с нуля

Рома, его делать лучше с глубокого приседа.....выходишь из приседа как при заднем только делаешь мах в перед и одновременно прыжок мах не останавливаешь а обхватываешь им колени групировку как держать решай сам в зависимости от высоты прыжка если приземлишся четко на чуть присогнутых ногах поздравляю=)

Алексей если я тебя правильно понял под словом раскрутка ты подрузумиваеш вы ход из групировки, то тогда эту раскрутку нужно делать когда спина поролельно полу, а групировка так не нужна такая которую ты делоеш при обычном кувыркеделай чето типа полу групировку толко ноги не советую держать около головы ноги держы гденибуд около плеч.

как приземляться посе фляка на руки на палци или на ладони, или как я не знаю