Помощь новичкам !

Я не могу научитса виход на две,посоветуйте какието упражнение!

Делай идеальные выходы на 1 руку (ЛЕВУЮ И ПРАВУЮ) отточив их технику , просто сделаешь выход на 2 , я так учился.

Вот тебе совет как я учился. Руки чуть шире ширине плеч подтянувшись держись как можно сильнее подбородком за перекладину, после того постарайся немного раскачатся и в определеный момент (когда тело будет в задней точке ) как можно реще поставить руки в вертикальное положение и после этого дожать себя в упор с переди.
После того как у тебя это начнет получатся старайся как можно слабее держатся подбородком за перекладину.И все получится)

а теперь помогите мне ктонить с русскими оборотами
уже умею делать спад вперед из упора сзади, а вот что дальше ниче не получается

Артем, попытайся сделать силный мах ногами в нижней точке.

ок седня попробую)